夜生活有多丰富

起床就有多困难

不想上课不想上班

嗨到半夜睡到正午

听说这样的生物钟才是主流？

熬夜刷微博

还经常被熬夜致死的消息刷屏

之前在微博上看到一个热搜

#一个常年独居的妹子心脏不舒服#

乍一看——

“常年独居”“心脏不舒服”

想想这说的不就是我本人嘛

这是博主@老阿姨在看着你

分享的一个故事

说是独居女孩某天心脏不舒服

于是拨打120电话求救

医生指导她找个开阔的地方躺下

（上下滑动可阅读全文）

▽

她照做了，但——

躺在家里担心没人给开门

躺在走廊担心担架太小上不了电梯

结果连滚带爬到1楼大堂躺下

可把保安大哥吓了个半死

跟保安说完原因，她就“没反应了”

等到120工作人员来时候

发现她其实是因为——

整整两周坚持熬夜

最后累的睡着了

但是碚小青看完

觉得隔着屏幕都能感受到孤独和心酸

还有点想笑（不知道为啥）

网友纷纷坐不住，炸开了锅！

▼

睡眠不好导致心脏受不了的呼声可真多啊~

原来感同身受的不止碚小青一人

独居很可怕

比独居更可怕的是熬夜

其实，这里碚小青要劝大家

不管是否单身

真的真的千万不要熬夜了~

首先，熬夜使人变丑

晒出了自己17岁和22岁的对比照片

感受下这可怕的差距

▽

现实版彦祖熬夜成八戒

网友都纷纷晒自己熬夜前后的颜值对比照

堪称毁容现场了

@樱桃小伊

或许我们可以认识一下

▽

@野路子屠户

兄弟，你那都是事～

▽

@小胡子松鼠

呵呵呵呵呵是我

▽

@不是金嘉宁

是这样吗？

▽

@姚毛毛

23的我，熬夜四年

▽

@陈裴清

熬夜三年，我从体重130到现在体重180

▽

@傅驰

17vs23 熬夜使我丑陋

▽

熬夜玩手机很开心

变丑就变丑的吧

毕竟我不是靠脸吃饭！！

那你再看看下面的

熬夜真的会要命！

真的，奉劝大家能不要熬夜就别熬夜了

身边太多我们不想看到的例子

因为熬夜，人说没就没~

感冒了千万不要再继续熬夜了

各种熬夜成习惯

看了这些网友分享的熬夜经历

碚小青感觉像看了场恐怖片

要知道，这个世界

真的会惩罚熬夜的人

长期熬夜的伤害远比想象中大

丁香医生发表过关于长期熬夜的伤害

▽

熬夜使人变胖变丑掉发

除了颜值下降

易患上忧郁症、癌症猝死等14种疾病！

不想要变丑不想得病

下面这些一定要注意

皮肤受损

长期晚睡容易引起内分泌失调

而每个妹子最希望能拥有的好皮肤

却和内分泌息息相关，内分泌失调后

皮肤容易长痘、黯沉、出现暗疮和粉刺

所以即便你花再多的金钱

去买多好的护肤品，如果不配合上

充足睡眠的话还是治标不治本

身体肥胖

有数据调查显示睡眠越多的人越瘦

这是因为睡眠不足会造成具备分解

脂肪功能的荷尔蒙量减少

以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高

这些都会成为导致肥胖的诱因

容易脱发、掉发

工作以后庆妹发现

自己的头发掉的越来越多了

后来查了资料

才发现熬夜也是掉发的最大凶手

因为熬夜会导致毛囊萎缩

头发轻轻一抓就掉，甚至还会长白头发

视力下降

长期熬夜不仅仅是

长黑眼圈、眼袋那么简单，长期睡眠不足

容易使眼睛出现疼痛、干涩问题

并且导致视力极速下降

免疫功能失调

黑眼圈、精神疲倦

都只是睡眠不足引发的表面症状

长期睡眠不足更大的危害

其实是身体免疫力功能失调

更严重的就是肾炎、红斑狼疮等等

诱发糖尿病

糖尿病的发生虽然和熬夜

没有非常直接的利害关系

但是内分泌专家介绍

每个人都有一定患上糖尿病的几率

但睡眠不足往往会增加患糖尿病的几率

同样睡眠不足导致的肥胖、暴饮暴食

也是导致糖尿病的重要因素

高血压几率增加

长期睡眠时间不够

会大大提高血压和心率的平均水平

由此可能会增大心血管系统的压力

经常只睡6小时或不到6小时的人

比有充足睡眠的人患病的可能性高42%

而经常睡眠不超过5小时的人

患病的危险还要高出31%！

心脏病风险高

长期睡眠不足的人

因为内脏得不到及时调整

脾气也会变大，容易生气

心脏病的患病几率升高

肠胃危机

人体的胃黏膜细胞

平均2~3天就会更新一次

时间都是在夜间

如果晚餐后不能得到很好的休息

会导致胃黏膜糜烂、溃疡

肝脏受损

每天的23点至次日3点

都是肝脏最佳排毒时段

如肝脏得不到休息

肝脏最容易受到损伤

全身健康都将受到威胁

这里碚小青再给大家科普下

各大器官的排毒时间以及

建议睡眠时长，希望大家能记住！

老年痴呆

睡眠不足还会会导致

大脑斑块的形成进而引发老年痴呆

研究人员发现老年痴呆中

出现的标志性蛋白质的增加

与受较多干扰的深度睡眠模式有关

神经衰弱

人的交感神经其实就是人们常说的

精气神，如果夜晚过于兴奋

第二天就会没有精神工作，长期以往

还会出现神经衰弱、记忆力减退、心烦意乱问题

更容易患上癌症

肿瘤专家介绍长期缺乏睡眠

是肿瘤高发的一个主要诱因

因为缺少睡眠

会导致人体内分泌激素水平的紊乱

导致身体细胞代谢异常

影响人体细胞正常分裂

与朝九晚五的人群相比

熬夜睡眠不足的人

晚期肿瘤风险增加24%

早期肿瘤风险增加49%

更容易猝死

据北京安贞医院心内科专家介绍

因为睡眠不足，人体长期处于应激状态

不断分泌肾上腺素等激素

会造成血管收缩异常，容易紧张、焦虑

更容易诱发心原性猝死

现在很多人都习惯了熬夜

可能很难早早入睡

但为了自己，为了爱自己的人

大家一定一定要少熬夜

养成良好的作息习惯！

照顾好自己的同时

也别忘了提醒身边的亲人朋友

文章来源：重庆吃喝玩乐行