1990年东部决赛，与活塞大战七场惨遭淘汰后，迈克尔-乔丹开始总结失败的原因，他认为杜马斯兼具力量和敏捷性，出色的个人防守对自己形成了巨大的消耗。所谓魔高一尺道高一丈，乔丹希望通过一种特殊的训练增强身体对抗能力和肌肉耐久力，这就是他组建“早餐俱乐部”的初衷。

乔丹始终无法逾越底特律这座大山

在此之前乔丹在力量方面并不算出类拔萃，经常采访公牛的记者都知道，好胜心极强的乔丹从不肯与队友一起进健身房，因为他担心自己在队友们前出丑，通常选择没人的时候自己单练。

为了击败活塞，乔丹愿意放下面子，他刊登广告，公开招募训练师。最开始，身材矮小其貌不扬的蒂姆-格洛弗并没有进入乔丹的法眼，但他之前一直默默关注着飞人，针对乔丹比赛中的细节问题，撰写了一份极其详细的报告。

传统的训练体系中，球员一般都是针对主要肌肉群进行训练，不过格洛弗认为这样的训练远远不够，他为乔丹设计的核心力量训练中，不仅仅包括腹部肌肉，还有侧肌肉和背部肌肉，这样的核心训练对增加身体的灵活性至关重要，同时还可以降低受伤的风险。

乔丹一开始对力量训练有些抗拒，因为职业生涯早期他一直都把重心放在提升敏捷性上，他聘请格洛弗时并不确定要不要进行举重训练，担心训练方式的改变会对自己的比赛造成影响，他决定先试用30天，试试效果。“30天的训练，最后变成了15年。”格洛弗说。

乔丹和格洛弗经过讨论，最终决定在整个赛季保持力量、耐力和精神层面的锻炼，以此代替休赛期的阶段性训练，这样的好处是当乔丹结束82场常规赛，进入季后赛的日程时，他依然能像赛季初一样充满活力。

最初训练被安排在公牛队的午后训练课之后，当时的NBA球队基本上都是从上午10点左右开始训练，午后则继续练到下午4点结束。乔丹很快发现，这种安排不合理，因为经历球队漫长的训练课之后，自己已经没有足够的精力完成格洛弗制定的计划，最终两人商定将训练提前到早餐时间前后。

按照格洛弗的计划，每周会安排几次训练前的晨练，九点左右乔丹的厨师会为他们准备早餐，之后再前往距乔丹家一刻钟车程的贝托中心，开始正式的训练，“早餐俱乐部”因此得名。

研究表明，早上进行训练比下午和晚上训练更艰难，但乔丹宁愿坚持在早上训练1个小时左右的时间。媒体则对乔丹的特训产生了质疑，因为在早餐俱乐部计划的初期，飞人的表现并不出色，看上去他的耐力反而变得更差了，经常在第四节露出疲态。

底特律媒体幸灾乐祸，声称连年的失利让乔丹患上了失心疯，过度训练只能适得其反。为了提醒乔丹，《芝加哥太阳报》拿出了反面教材，1989年总决赛之前莱利加大训练量，以致于把魔术师和斯科特练伤。

乔丹无奈地发表声明，他指出之所以组建“早餐俱乐部”，就是为了锻炼自己的耐久力，挑战身体的极限，希望在极度疲惫的情况下依然能保持精神和体能的强大。魔术师为乔丹点赞：“我们必须向迈克尔致敬，他渴望挑战自己的极限，这正是所有成功者的本质。”

随着时间的推移，训练效果开始逐渐显现，陆续有队友加入进来。罗恩-哈珀几乎像上班族一样每天打卡，皮蓬参加的次数也很频繁。除了公牛球员，兰迪-布朗和查尔斯-奥克利也经常造访。

乔丹的努力很快收到了回报，1991年东部决赛，公牛横扫宿敌活塞，乔丹法则被扔进了垃圾桶。总决赛，老迈的湖人再也无法阻挡完成扩容升级的乔丹，他的北卡师兄沃西感慨：“增强力量之后，他真的变得完美了。”

乔丹收获了首个冠军

1995年，第一次复出的乔丹止步东部半决赛，休赛期他打破了9月之前不碰球的习惯，现身贝托中心，“早餐俱乐部”再度开张。那个夏天，早餐俱乐部门庭若市，除了皮蓬、哈珀这些老“会员”，魔术师、巴克利和尤因也来捧场，NBC记者艾哈迈德-沙拉德全程陪同，乔丹对他们只有一个要求：对所见所闻严格保密。

所有人遵守了承诺，没有泄露早餐俱乐部的具体细节，但还是被乔丹训练的魔鬼程度震惊了。巴克利说：“与乔丹一起训练，让我真正重新认识了他。从今天起，我不会再羡慕他的天赋，因为他的成功更多是通过常人难以想象的努力换来的。”

经过一个夏天的苦练，乔丹除掉了身体的锈迹，率队打出72胜，创造NBA的纪录。乔丹重回巅峰，“早餐俱乐部”声名鹊起。媒体曾跟拍过乔丹完整的一天，从早上开车出门，到训练结束回家，因为太过疲劳，乔丹在家陪儿子打球时，甚至躺在地板上昏睡过去。

1997年总决赛第五场前，格洛弗打电话通知公牛助教奇普-谢弗，乔丹缺席了早餐俱乐部，公牛全队意识到大事不妙。菲尔-杰克逊回忆：“他的眼神失去了光泽，似乎布满了乌云和雨水。”然而食物中毒的乔丹突破了生理极限，全场砍下38分，多年之后禅师对这场流感之战依然念念不忘。

第二次退役后，乔丹自然而然地终止了“早餐俱乐部”，身体迅速发福，然而作为奇才的小老板，手痒时偶尔会和球员切磋，重新打球的欲望让他再次联手格洛弗，这一次他们把据点换到了北卡的一个训练馆，奥克利等一群老友扮演了陪练的角色。

经过格洛弗的调教和训练后，乔丹觉得自己恢复到了1998年的水准，为了检验训练成果，乔丹拉来了罗恩-阿泰斯特，结果在训练中被这个愣头青撞断了一根肋骨。尽管如此，在生涯最后一季，40岁的乔丹还是场均砍下20分。

从2000年起，乔丹联手格洛弗，推出了“早餐俱乐部激励年轻运动员”的系列计划。此后的十多年时间里，格洛弗跻身金牌训练师行列，曾帮助韦德、科比等精英球员在生涯晚期不断进化，而“早餐俱乐部”成为乔丹精神的一个缩影。

相关文章