這裏沒有雞湯、偏方、謠言，只有可信賴的太極健康養生知識！

不知道您身邊有沒有一些這樣的拳友，他們可能偶然看了一位拳師的太極拳演練視頻，或者刷微信看到一篇關於太極拳的文章便激情澎湃喊着要學太極拳，但是套路還沒學完就因爲各種理由擱置，或者學完了套路就覺得自己會太極拳了，不再堅持習練……然後在某個不經意的午後，發現一年前購買的太極拳理論書籍，摺頁還在序言；兩年前購買的網絡課程也就播放了一遍……

這應該是很多太極拳愛好者的常態吧？總是遊走於熱血沸騰和得過且過之間。這種場景，一味上演，猶如推巨石，費勁地推上去，嘩啦嘩啦地滾下來，無限循環，永無止境。

我想這些人，一定不懂得“荷花定律”。

其實，堅持30天便能改變一個人

國外有一個叫摩根的青年，有天突發奇想——連續喫三十天漢堡快餐會怎樣？他一日三餐都喫漢堡快餐，連喫三十天。30天后，摩根的體重增加了25磅（約23斤），而且還患上了輕度抑鬱和肝臟衰竭現象。要知道，之前摩根可是非常健康的，真是不作死就不會死。

摩根的事情引起了另一個人的關注。他叫馬特·卡茨，是著名的谷歌工程師。他告訴自己，既然30天可以改變一個人，那爲什麼不朝好的方向改變呢？於是他給自己列了一份30天挑戰計劃。

完成四個任務：

1. 騎車上班；

2. 每天步行10000步；

3. 每天拍一張照片；

4. 寫一本50000字的自傳。

克服四個習慣：

1. 不看電視；

2. 不喫糖；

3. 不玩推特；

4. 拒絕咖啡因。

除了那本五萬字的自傳，其它七項都是非常小的挑戰。然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個字。

30天后，馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、樂觀、文采等多種美好品質的人。他說：“做那些小的、持續性的挑戰，30天后你會感謝自己。”

著名的荷花定律

在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少一部分，第二天開放的數量是第一天的兩倍，之後的每一天，荷花都會以前一天的兩倍開放……

假設到第30天荷花開滿整個池塘，那麼請問，在第幾天池塘中的荷花開滿一半？

第15天？

錯。

是第29天。

很多人的一生就像池塘裏的荷花，一開始用力地開，但漸漸你感到枯燥甚至厭煩，可能你在第9天，第19天，甚至第29天的時候放棄了。你不知道的是，此時你離成功，只有一步之遙！

荷花定律告訴我們這樣一個道理：越到最後，越關鍵。拼到最後，拼的不是聰明和運氣，而是毅力！

堅持練太極，改變你的人生軌跡

太極拳的好，你我都知道，而那些把練太極當成一種生活方式的人，卻真正看到了他想要的改變。

用太極來改變人生，不會像“脫胎換骨”一樣經歷徹骨的疼痛，它只會像蒸桑拿一樣，由外到內，由淺到深，由皮膚到肌理，滋潤你的身心。

這個過程，不痛苦，也不復雜，“鳳凰涅磐”一般的健康重塑，需要的，只是一點點的堅持。

這是開始改變的一週，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發生正向的改變，太極的最初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多餘的脂肪開始融化。

雖然你的雙手、雙腿、腰背會感到痠痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因爲太極拳會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽，就像是愉悅的感覺，你會覺得自己能夠輕飄起來。太極帶給你一天的好心情和更加輕鬆的人生態度，你覺得身邊的景緻都是不一樣的。

一個月的太極練習，你的呼吸變得均勻平穩，心跳變得沉穩有力。你應該已經感覺肩頸背已經不象一個月前那麼的疼痛了，全身也越來越輕鬆。而你的生活習慣也在悄然發生改變，你會發現早睡早起不再是難事。

周圍的人會發現你的精神狀態變好了，而你也會覺得之前稍微動一動就會氣喘吁吁的自己，現在陪孩子參加親子競賽活動，氣質就首先領先絕大多數的父母。是太極帶給你和別人不一樣的精氣神！

你會發現這一年幾乎沒有去過醫院，太極讓你的免疫系統在24小時內都全力運轉。體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味着更加高效率的心肺系統，你已經可以練成很多人都練不到的功夫。

太極帶給你勻速的新陳代謝，你的身體就是一臺“脂肪化解器”，脂肪不再會囤積。你會爲了一個目標而堅持努力，專注讓你變得更有毅力，當這種精神轉移到生活中、工作上，周圍的人就會發現原來你是一個這麼有魅力的人！

周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。

長期堅持太極鍛鍊，造就了健康良好的身體狀態，也磨鍊了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持太極也是對孩子最好的教育，你會發現你的的孩子以你爲榮，他/她也會和你一樣爲了一個目標不拋棄、不放棄。

太極，成爲了你的一個人生標籤，堅持太極並不是爲了戰勝誰，而是爲了與更好的自己相遇！

長期堅持太極能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程，你會發現體能狀態一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的持續較量。

你的身材體型、儀表姿態、體能水平、精神氣質站在同齡人中，顯得那麼與衆不同，你可以以良好的健康狀態繼續下一個10年、20年、30年……的精彩人生！

生活中有太極與沒有太極的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

不練太極與堅持練太極的區別

下面這個視頻絕對扎心

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看完這個視頻

您將來想成爲左邊的老人還是右邊的老人呢？

相信您心中已經有了答案

我們的第一責任是使自己健康

堅持練太極吧，要不然就太對不起自己啦！

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