今天来谈一下瑜伽当中的平衡，

不管是站立体式，

倒立体式，

还是简单的静态体式。

平衡，是关键！

平衡可以让你感受到瑜伽的“优雅、扎根、稳定”。但是，大多数时候，我们都是在课堂上挣扎，不要说优雅了，不要撞到旁边的人就偷笑了。

怎么来找身体的平衡点，

怎么突破平衡的大关卡呢？

真相只有一个字，

练！

站立体式平衡突破点 ，

加强腿部力量，

核心力量，

呼吸均匀，

注意力集中。

倒立体式平衡突破点 ，

核心力量，

手臂力量，

背部力量，

呼吸节奏调整。

静态体式平衡突破点 ，

骨盆放平，

关节不超伸，

脊柱延展性。

再身体各部位没调整好之前，不可急于进入体式，错误的姿势会对身体造成损害，练也白练！

历劫之后必定成仙，小仙儿，加油！

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