導語：胃不好的人，有這4種表現，做好這5件事，或許胃會更健康

胃，是我們人體重要的消化器官之一，只有胃部在正常運轉的情況下，才能保證我們擁有一個健康的身體。但是事實上並不是任何事都會如我們所願，胃部不適幾乎是成爲了現代人的通病，尤其是飲食不規律的上班族，腸胃多多少少都會出現點問題。

那怎樣才能養出一個健康的胃呢？人們都說三分治七分養，想要自己的胃更健康，平常的諸多生活習慣是不能缺少的。在聊養胃的方法之前，我們也要了解，當胃部開始出現問題的時候，身體上會有哪些表現，充分的瞭解自己的腸胃，才能更好的養胃，這樣的話胃纔可能更健康。

胃不好的人，有這4種表現：

表現一：飯後2小時左右胃痛

一般胃部健康的人，是不會出現胃痛的現象的，更別說是飯後2個小時了。但是胃不好的人，相對來說腸胃的蠕動能力就會差一點，有時候還會出現積食和消化不良。因此一般都是在飯後的一段時間內，就出現了胃痛的現象，這就是典型的腸胃不健康的表現。

表現二：經常性的腹痛、腹瀉

胃不好的人，只要平常稍微不注意飲食習慣，或者是胃部受涼就會出現腹瀉。就比如同樣是喫辛辣生冷一點的食物，胃好的人，一般情況下，只要不是過量，就不會出現腸胃上的問題。但是胃不好的人就不一樣了，只要一碰這種食物，胃就開始罷工了，緊接着就會出現腹痛、腹瀉等腸道上的問題。

表現三：睡覺時流口水

睡覺時流口水這一點平常很容易被我們忽視掉，一般都會想着可能是甜食喫多了，纔會這樣。其實，脾胃不好的人也是會出現這樣的情況。脾胃健全，唾液才能正常的在口腔中運轉，來幫助我們消化。但是一旦脾胃出現問題，睡覺的時候唾液就會不由自主的往外流了。如果發現自己睡覺的時候有這樣的情況，一定要給予警惕，可能是胃出現毛病了。

表現四：臉色發黃

我們每天食用的所有食物都是通過胃部的消化和吸收作用，然後才能再供給身體。胃都出現問題了，很多營養成分自然也就無法汲取，整個人也會顯得非常的消瘦。胃不好也會體現在臉部，身體沒有足夠的養分，時間一長，臉色就會發黃，皮膚也失去光澤。

胃不好的人，做好這5件事，或許胃會更健康：

第一件事：注意飲食

胃不好的人，想要讓胃部更健康的話，健康飲食方法那是首先要做好的一點。胃不好，功能運轉能力本來就相對比較差，所以建議大家平常多喫一點易消化、易吸收、對腸胃比較好的食物，不要喫辛辣和生冷等刺激性過強的食物，這樣能避免再次給腸胃造成負擔，胃也會越來越好的。

另外就是每天的一日三餐要按時喫，尤其是那些平常工作比較忙的人。人是鐵飯是鋼，不管再忙，都要按時的喫飯，同時也不要暴飲暴食，保證每天都有足夠的營養攝入。這一點要是做好了，相信你的胃會更健康的。

第二件事：每天按時睡覺

人不是機器，也是需要休息的，這就需要我們每天都能按時睡覺，從而保持一個充足的睡眠狀態。人體在得到充足的休息之後，各個器官纔會運轉的更加順暢，腸胃不適的情況也自然就會逐漸的好轉，也會越來越健康、越有活力。另外，睡覺的時候也不要讓身體着涼，寧願熱點，不要受涼，不然胃部還是會出現不適。

第三件事：遠離菸酒

生活中的很多小習慣、小毛病也是導致胃部出現毛病的罪魁禍首之一，危害最大的就是吸菸喝酒這件事了。吸食菸酒會直接影響到胃部消化液的分泌，甚至還會造成胃部潰瘍的出現，也是十分危險的。

想要養護胃部，就一定要改正抽菸喝酒這個壞習慣，平常最好是離得遠遠的，這樣才能給胃部一個健康又幹淨的生存空間，出現胃部健康問題的幾率也會大大降低的。

第四件事：平常多喝水

水是生命之源，對人的好處也是非常多的。胃部不好的人，平常要養成一個定時喝水的好習慣。不僅能促進身體的循環狀態正常運轉，還能起到保護胃部的作用。

胃不好的人，最好的喝水時間是在早上剛起牀的時候。這個時候來一杯溫開水，能滿足一整晚身體的缺水的狀態，還有助於喚醒胃氣，增強胃部的功能，更有利於胃部對於營養成分的吸收。大家不妨堅持一段時間看看，或許你的胃會更健康。

第五件事：適當的運動

適當的運動也是有助於胃部的健康的。但是運動強度不宜過高，適量最好，在自身能承受的範圍之內，多去參加一些慢性運動，能提高身體的免疫力和抵抗力，還有機體的抗病能力，使得身體更加強壯，胃部也會更健康的。

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