海帶：海帶中的海帶素含量特別的豐富，而且海帶素屬於多糖類物質，可以有效降低人體的血脂水平。而且海帶中含有豐富的微量元素和礦物質，可以有效減少動物脂肪在人體血管、腸壁、心臟內沉澱。

水果乾：現在很多水果乾是非常受歡迎的一種零食，保留了水果原有的果香味，營養價值也是非常高的，另外橄欖中含有機酸，能夠促進消化液的分泌，有助於人體消化，以此來減少熱量在體內的囤積，減少脂肪的再生成，所以在飯後喫兩顆橄欖幹搭配少量運動，就能很有效的減少贅肉的堆積了，是很多上班族人羣的首選。

地瓜：小時候經常聽村上的老人說喫地瓜幹可以長命百歲哦。地瓜有潤腸通便的作用，常喫地瓜幫助大腸排毒，減少脂肪的堆積。