現代人能有個舒服的休息時間不容易，每天都過得很緊張，所以，很多人會趁着喫飯後的這段時間放鬆一下。尤其是晚上回家後這段時間，已經很累的人們在喫飽飯後，立馬躺下才會覺得身體舒服。不過，很多人都說剛喫飽飯不能躺下，對腸胃不好，也影響食物消化。而且，長期這樣躺着，人們很容易長肉變成大胖子。

喫飽就躺下休息，是人們長胖的元兇？

其實這是錯誤的想法，只要躺的姿勢正確，就不會有長胖的煩惱。而很多人之所以會認爲，自己長胖的原因，和喫飽後躺下沒運動有很大關係。是因爲人們喫飽飯後，就會立馬躺倒牀上去，而且是以平躺的睡姿躺着，有的人是以側臥的睡姿躺着。

於是，導致全身的血液分散，不能集中到腸胃那裏去處理分解食物。所以，要是你喫飽飯後就跑到牀上去一直躺着，當然是導致你長胖的元兇。尤其是喫飽躺牀上立馬就睡着，比平躺在牀上對身體的傷害更大，所以人們在喫飽飯後覺得很困，就要看一會手機，避免睡着了。

但是，你要是喫飽飯後不是躺在牀上，而是在背靠沙發躺着，或者是躺在搖椅上，不是以平躺或者是側睡的姿勢躺着，這樣的話是沒問題的。並且，不會出現人們擔心的，躺下影響腸胃消化，導致人們發胖長肉的情況。

這是因爲有研究發現，人們在剛喫過飯的時候，不管是坐下休息，還是躺着休息都是消耗一樣的能量。所以，躺下休息並不會讓你比站着的人，坐着的人長胖很多斤。而且，人們在喫飽飯後這一段時間，要是得到好好的休息，身體消化和吸收食物的速度會更快一點。因爲躺下休息更方便全身的血液，跑到腸胃那裏去消化食物，要是站着或者是坐着，還會有一部分血液去維持起亞的生理活動。

喫飽就躺下休息，可以一直躺着嗎？

很多人在看到喫飽後可以躺下休息，就覺得很開心，以爲給自己找到一個不運動的理由。雖然人們是可以躺下休息，但是最好也要運動一下，因爲你要是喫的很多，超過身體對營養物質的需求量。一直躺着就會讓多餘的營養物質，全變成你身上的肥肉，但你要是隻喫了8分飽不到，那麼可以一直躺着不會發胖。

尤其是在晚上的時候，在覺得身體很累，也要在躺下休息一會後，出門去散步運動一下。因爲人體在晚上的時候，腸胃對食物的消化速度是很慢的，你要是一直躺着不動，還喫得很多會增加身體負擔。當然，你要是休息好了之後，在出門散步會加快脂肪燃燒速度，也能起到減肥瘦身的作用。

堅持這樣做的人，身材會慢慢變瘦，人也會變健康。要知道瘦是很多人一直在追求的東西，感興趣的人不妨試一試，這樣的話睡眠質量也會得到提升。

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