《都挺好》热播：在“原生家庭”问题上，这6本书帮你跳出这些坑

家啊，永远是我们的避风港。

当我们累了受了委屈，回到家里，听妈妈两句叨唠，和爸爸谈谈工作，好像天上飘来五个字：

那都不是事

但有的时候，家也并不像我们想象得那样美好。

热播剧《都挺好》里，苏家这一家子人就赤裸裸地将家庭里的矛盾问题暴露在我们面前。

苏母的重男轻女，使明玉离开家的决绝，不会爱与被爱；

苏父在有一个强势的妻子时逃避矛盾，在摆脱了妻子之后，放飞自我；

受母亲宠爱的男孩，一个硬撑着面子，要维护家庭和谐；

另一个虽然已经成年，在心里上还依然依赖父母。

“我们等了一辈子，都在等父母一声抱歉；父母等了一辈子，都在等我们一声谢谢。遗憾的是，大多数人都没有等到。”

剧中的人物之间的纠葛，引发了人们对于原生家庭所产生的影响的思考。在这份书单里，我们不仅仅是在解析剧中人物的家庭矛盾，也为包括你的、我的，因原生家庭影响，在生活中所产生的矛盾、问题。

让我们以正向的态度去面对来自父母那份也许你觉得“压力山大”“不能承受”的爱，不要僵硬地站在原地，也不要逃避，先走出一步，再走出一步，你会觉得更加自由也更加幸福。

《为何家会伤人》

该书出版十余年来，在读者中引起持久震荡，深深触动和改变了千万人，堪称中国家庭问题书。

本书中，作者细致入微地揭示出中国家庭的运行机理，解读你我的情感模式，用很温暖有力的文字贴着当下读者的心，

凭借25年行业经验，带领为家庭关系所困的万千读者一起踏上自我治愈与寻求和自由的旅程。

推荐理由

家就是“婆婆妈妈”的地方。家之所以温暖，主要就是因为家里的成员“婆婆妈妈”，能理解并体贴彼此那些琐细的感受。

父母关系才是孩子心理健康的模板，而且也是孩子以后进入社会、与他人建立关系的模板。

《为何你总是会受伤》

武志红老师从事心理学事业25年来，一直都非常关注当下人们的心理状态与变化，并为此做了大量的调查、研究工作，以心理学微观角度，从当事人的童年家庭关系中找到深层答案：

一个人之所以出现会绝望、愤怒，多数都是因为他受伤太重。

而心理治疗中发挥作用的，主要是爱的力量。我们必须自己去寻找人生的答案，我们首先要将自己当成一个人，也要将别人当成一个人。

你必须自己开始。

推荐理由

好的父母，该是一个结实的容器，孩子的生命能量，可以在这个容器内流动，一旦孩子发现，他的生命能量被允许、被看见，这份生命能量就会转化为生能量。作为父母，我们要正确的认识我们与孩子的关系，把握好和孩子之间距离与控制欲。在改变自己的同时，给孩子一个充满活力和空间的未来。

《拥有一个你说了算的人生》

武志红2019年重磅新作，分活出自我篇和终身成长篇两册。

其中活出自我篇着眼于自我成长，依次讲述命运、自我、关系、动力、思维、身体、情感；终身成长篇则放眼我们与世界的联结，依次讲述觉知、空间、创造、现实、自由、无常。

这是武志红第一次给自己打90分的书，也是现代人活出生命的意义的心理疗愈之书。

推荐理由

整套书凝练了武志红多年心理咨询经验，以及

300万字心理学笔记，是一个模块化的知识体系。将帮助读者系统而真切地了解心理学体系的知识。从心理学的角度认知自己、变得更加开阔、包容，完成内在意识的不断升维；参透关系的迷雾，掌握与外部世界的相处之道，真正“拥有一个你说了算的人生”。

《当我遇见一个人》

这本书，不仅仅是为了教父母如何教育孩子，而是为了帮助我们每个人看清自己的童年故事，从自己内在的痛苦模式中解脱。

我们透过对母婴关系的理解，来觉察自己的现状，从而对自己和孩子多一分允许，少一分评判和要求。

推荐理由

母婴关系就像人生的背景色，孩子越小，与抚育者的关系对其一生的影响越重大。孩子通过内化与父母的情感关系来学习成长，童年的关系模式与长大后的事业、婚恋、养育等，有着丝丝入扣的对应。这本书讲述如何为孩子的一生奠定温暖扎实的人格基础。这个基础就像定海神针，无论外界的风浪有多大，都能稳住中心，化解度过。

《难道一切都是我的错吗？重构你的家庭亲密关系》

心理学家李松蔚老师将复杂而系统的心理学概念，从育儿、家庭系统、亲密关系、认知方向等出发。

以“系统式家庭理论”为支撑，以具体的生活实例为切入点，帮助你抛弃传统的人际观，换个角度看问题，颠覆我们的认知局限，化解陈年关系困局。

推荐理由

在家庭关系中，我们常常会寻找那个“犯错”的人，有时是“犯错”的孩子，有时是“犯错”的父母。这本书记录了一个系统式家庭咨询师，同时也是一个儿子、丈夫与父亲，这些年与家庭共同成长的过程。无论是专业训练，还是个人经验，都让作者认识到家庭是一个复杂的系统，如果存在一个“问题”的话，这个问题是所有人用各自的方式共同维持的。

《我们终将遇见爱与孤独》