关注我：专注于婴幼儿睡眠问题及高需求宝宝的养育

今天是睡眠日，因此想用一个“标题党”来吸引更多人的注意，引起家长们对婴儿睡眠的关注。

经常会有家长问我“婴儿为什么总是醒来哭？”“宝宝为什么困了也不睡？”我知道你们都希望我给出一个绝招，可以起效快、疗效好、不反复。然而事实上，婴幼儿睡眠问题真的无法一蹴而就，如果真有婴儿可以用的“催眠枪”，我一定批量进货，和大家一起团购。

睡眠日的尾巴，我们来讲讲婴儿为什么会出现睡眠问题。

没有会自主入睡的婴儿

嗯，是有点标题党了，准确说，绝大部分的婴儿天生都是无法自主入睡的。当然，也会有很多上辈子拯救了银河系的妈妈得到了一个天使宝宝。我身边就有一位挚友，当她得知我可以在这里日更睡眠问题时，惊讶地问我：“有这么多东西可以写吗？难道宝宝不是放进床就可以睡觉了吗？”

美国婴幼儿睡眠专家法伯在他的《法伯睡眠宝典》中写到“绝大多数婴幼儿是无法独自入睡的，他们需要家长陪伴在旁，抱着他们，哄着他们，安抚他们。夜里他们可能会多次醒来，又哭又闹。”

你看，婴幼儿不会自主入睡，这不是我们中国特有的国情，是人类世界共同的毛病。

自主入睡是一项需要慢慢习得的技能。一般分为以下阶段：

在3个月以内，主要依靠抱哄和吃奶
3个月开始，可以逐渐引入拍睡
半岁以后，大部分的婴儿可以比较顺利地入睡，不需要太长时间和太过于用力地哄

不过事实上，很多婴儿直到1岁以后，依然需要父母陪伴一段时间才能入睡，偶尔甚至需要抱哄，这些都是正常的，每个婴儿情况不同，没有比较的意义。

只有不懂睡眠的父母

我们珍爱孩子，在他们出生前就会准备各种各样的物品，衣服必须是A类没有荧光剂的，奶瓶必须是无毒材料的、玩具必须是安全可入口的……我们从怀孕前就开始吃叶酸、我们关注了很多儿科大V、我们从一个什么都不会的女孩，一下子就变成了一个“婴儿专家”。但我们什么都关注了，却往往忘记了关注睡眠。

法伯说，儿童睡眠障碍并不是家长失职导致的。不过在我看来，大部分的婴幼儿睡眠障碍，都与家长的知识盲区息息相关。

婴儿困了自然就会睡
婴儿哼唧了就是醒了就可以抱起来玩
婴儿可以和家长一起熬夜再一起睡懒觉
婴儿要是哭，就别管他，让他哭够了就会睡了
婴儿不能多抱，会惯坏了放不下，不抱自然就会睡了
……

上面这些话，你认同多少？你的伴侣认同多少？你的妈妈和婆婆又认同多少？

事实上，婴儿困了只会感受到难受而无所适从，于是便会哭闹，需要家长哄睡才能睡觉；婴儿哼唧了只是睡眠周期的交替，并不一定代表真正睡够了；婴儿不可以熬夜；婴儿的哭要及时响应，该抱就抱，自主入睡的能力需要慢慢习得……

根据我与妈妈们的互动，我发现大部分婴幼儿睡眠问题的锅，都要由家长来背，因为家长不科学的睡眠安排，人为地让宝宝作息混乱，睡不好觉，导致了婴儿睡眠障碍的产生。

婴幼儿睡眠障碍长大了就好了吗

是的，我知道很多人会说，坚持一下，等宝宝长大了就会好了。

其实并不尽然，咱们先不说睡眠不好对宝宝生长发育的影响，光是对妈妈身心的摧残，就会让人忍无可忍。我当时查阅睡眠障碍的书籍时，很多书里都会有一条“如果妈妈感受到心理烦躁崩溃，无法忍受，请及时求助于家人，并与宝宝暂时分开，避免做出伤害自己和宝宝的事情”。可见，总是醒来哭泣的婴儿，真的会逼疯心力交瘁的老母亲。

另一方面，法伯认为，儿童的睡眠状况会影响家长对孩子的评价。他举例说，家长们夸奖一个睡眠好的天使宝宝“真是个好孩子”，不由自主地就有了道德评价的意味，让人觉得，只有不哭不闹的孩子才是“好”孩子。而拥有“坏”孩子的父母，再加上家长睡眠也连带被影响，就会使家长与孩子间的关系变得紧张，甚至波及与配偶、朋友的关系。

另外，有的婴儿睡眠障碍，会一直持续到儿童阶段。因此，无论从哪个角度出发，我们都没必要忍耐，及时改善，才是对大家都好的做法。