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山东淄博的李先生睡觉鼾声如雷，但是睡眠质量并不好，白天瞌睡，做事没劲。医生诊断，李先生患重度的睡眠呼吸暂停，在整个夜间睡眠过程中，他平均每小时呼吸暂停约85次。

医生称，在呼吸暂停的过程当中，李先生的脑电波形上，频繁出现微觉醒的波形，虽然没有醒过来，但是已经从深睡眠状态转换成浅睡眠，整夜的出现这样的状态，就会导致打瞌睡，嗜睡。全身的重要的脏器都可能处于一种低氧的状态，若暂停时间过长可能出现猝死。

那么睡眠呼吸暂停低通气综合征有哪些表现呢？

白天乏力或嗜睡

较重的患者常常夜间出现憋气，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感。

夜间由于呼吸暂停导致夜尿增多，个别患者出现遗尿。

由于缺氧，患者出现晨起头痛。

包括脾气暴躁，智力和记忆力减退以及性功能障碍等，严重者可引起高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病。

医生建议：如果是属于肥胖，或者是口腔，鼻咽部炎症引起的，应该可以采取药物治疗或者减重治疗，如果这种治疗方式无效的话，建议及时到，正规的专业医疗机构就诊。

现如今，睡觉成为了很多人面临的难题：失眠、多梦、打呼等等

3月21日是世界睡眠日，数据显示：①中国成年人失眠发生率高达38.2%；②超3亿中国人有睡眠障碍；③六成以上90后觉得睡眠不足；④超六成青少年儿童睡眠不足8小时；⑤金融业等行业工作人员睡眠质量最差。

#超3亿中国人有睡眠障碍#更是一跃成为大家激烈讨论的话题

睡不好很要命，该如何改善睡眠？

1、养成好的睡眠习惯

睡前泡澡或泡脚

睡前喝杯牛奶

保持规律的入睡和起床时间

2、睡前不要做这些事

睡前3小时停止运动

睡前一小时关闭电子产品

睡前不要思虑过多

3、营造舒适的睡眠环境

选用排汗、透气材料制成的床品

保持黑暗无光

屏蔽噪音