离开妈妈后，小孩总是哭闹？甚至越来越凶，好几个星期了都没法缓过来？

离开父母去外地求学，觉得孤独焦躁，不知道该怎么办？

面对分离产生焦虑是人之常情，但当程度超过一定范围、给当事人造成严重影响，就有可能不仅仅是情绪上的问题了，也可能是一种精神心理疾病。

一分开就焦虑？可能是分离焦虑障碍

分离焦虑障碍属于焦虑症的一种，表现为对于特定的对象的分离产生的强烈的焦虑情绪，并严重影响到生活。

分离焦虑障碍有一套严格的诊断标准，并不是说面对分离产生了焦虑就一定是，且不同年龄不同群体的标准并不一致，比如幼儿面对分离产生焦虑超过 4 周就需要考虑是否为分离焦虑障碍，而成人则需要超过 6 个月才需要考虑。并且，往往还需要与其他精神疾病相鉴别。

接受心理治疗是缓解焦虑比较好的一种方式。

节后分离焦虑：老年心理疾病的致命导火索

很多“空巢老人”只有在节假日的时候，才有机会享受到子女的天伦之乐，一旦假期结束，子女们再度外出，就会陷入失落之中。

节后是老年人就诊的高峰期。假期里亲人团聚，老人心情格外舒畅;节后子女纷纷离开，老人的情绪极度失落，出现相反的情绪体验，如热闹与冷清、欢喜与悲伤等。

他们望着空空的房子，孤独、难过，甚至出现失眠、抑郁、食欲下降、胸闷憋气、乏力等表现，此时就需要警惕，老人是否有可能患上节后“分离焦虑障碍”了。

该怎么做？

1、老年人自己要做的

① 转变观念。老人们要认识到自己的生活才是自己的重心，是最应该关心的事。有的老人需要照顾孙辈，切不可因为第三代而放弃自己正常的社交娱乐活动，不要把生活的重心都放在第三代身上。

② 转移注意力。逐步恢复规律生活，有自己的人际交往圈子，有自己的娱乐健身项目。尤其是单身的老人，多参加集体活动，如去老人活动中心学习舞蹈、画画等，让生活充实起来。

2、作为子女要做的

① 多沟通。子女无论多繁忙，也要主动找合适的时间与长辈多联系、勤沟通，帮助老人顺利缓冲。特别是在刚刚分开的时候。

② 多倾听。老人容易抑郁很大原因是觉得跟社会脱节，有被遗弃感。年轻人一句“跟你说了你也不懂”，会对老人心理上造成雪上加霜的伤害。所以子女适当地让他们发表意见和建议，老人同时也有了被需要感和参与感。

③ 多鼓励。在行动上，把老人当成小孩，对他们多一些表扬和鼓励，表现出对他们的依赖。比如请教他们生活上的小窍门，虽然网上都能查到;老人有新的兴趣爱好的时候对他们表示肯定等等。

作为儿女的大家平时要多关心关心家里的老人，避免焦虑症找来。另外，老年人如果确实患上心理疾病，应该及早到专科医院接受相关的治疗，以免延误了最佳治疗时间。

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