刚挥别了台风“利奇马”，

天气又将开始持续晴热高温，

人们调侃道：

“半生出走，全熟归来！”

三伏天是一年中最炎热的时刻，各种细菌、病毒和寄生虫比较活跃，人们出汗多、胃口差，身体机能如果适应不了，容易导致各类疾病。

面对高温闷热的“烤验”，人们该如何消暑防疾病呢？一起来看看吧。

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NO.1 防高温中暑，及时补水防晒

高温天气可造成人体生理功能紊乱，造成中暑，引起头痛头晕、胸闷、恶心呕吐、皮肤发热、红疹、肌肉疼痛；严重者出现极度虚弱、抽搐、昏厥、意识障碍等。

每年有很多人死于高温，

预防中暑非常重要：

预防中暑很重要哦！！！

1.及时补充水、盐分和矿物质：不应等到口渴才喝水，少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。

2.注意饮食及休息：摄取足够的碳水化合物，补充蛋白质、维生素和钙。当气温达到≥32℃时，应尽量在凉爽的室内活动。

3.计划行程，准备防晒用品：避开正午时段外出，选择轻薄浅色的服装、遮阳帽、太阳镜、太阳伞、防晒霜等。

4. 结伴行动，关心高危人群：在高温环境工作时（环卫工、建筑工人、消防员、快递员、交警等），随身携带防暑降温药物，同事间应彼此留意健康状况。

永远不要把婴幼儿或儿童留在停放好的车里

即便在车窗留了缝隙，车内温度在停车后10分钟内可上升近7℃。

建议65岁以上老人的家人朋友，至少每天上下午2次电话确认老人的健康状况。

万一发现有人中暑，要迅速转移到阴凉、通风处，给予物理降温，及时补水，及时送医。

（资料来源：公众高温中暑预防与紧急处理指南）

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NO.2 防胃肠疾病，讲卫生、忌生冷

高温高湿利于病菌繁殖和传播，引起痢疾、伤寒、霍乱、诺如病毒感染、寄生虫感染等肠道传染病。在卫生设施落后、卫生条件和习惯较差的情况下尤其多发。

因此这里特别提醒您：

预防胃肠疾病！！！

1.勤洗手，有效洗手，特别是儿童。

2.生食果蔬要清洗干净，不生吃贝壳类水产品。

3.剩饭剩菜要及时处理；经储存的熟食，食用前要彻底加热。

4.食品原料要新鲜，烹饪食品要烧熟煮透，生熟分开。

5.具备防蝇灭蝇防蟑螂设施。

6.外出旅行要特别注意饮食卫生、手卫生，必要的话可以带一些补液盐备用。

7.及时就医，预防脱水，特别是婴幼儿、老年人等。

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NO.3 防虫媒疾病，驱蚊灭蚊要做到

夏季气温升高、降雨增加，蚊虫繁殖旺盛，它们像微型飞机一样悄无声息飞来叮咬我们，除了引起红肿、痒、痛（令人抓狂），还能传播乙型脑炎、疟疾、登革热、丝虫病、黄热病、寨卡病毒病等多种传染病。

我们可以从这三个方面防止蚊子叮咬：

防蚊小妙招！！！

1.避蚊：安装纱门纱窗，拒蚊虫于室外，睡觉时使用蚊帐。避免在蚊子出没高峰时段（早晨、傍晚）在树荫，草丛、凉亭等处逗留。

2.驱蚊：正确使用含有避蚊胺、驱蚊酯成分的驱蚊产品是安全有效的。出门要穿浅色长袖长裤，还可以将驱蚊剂喷洒在暴露的皮肤或是衣服上，尽可能减少蚊虫叮咬的机会。

3.灭蚊：清除室内外积水，清除卫生死角和垃圾，消灭蚊子孳生地；必要时可用杀虫剂喷杀成蚊。

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NO.4 防狂犬病，接种疫苗防抓咬

夏季是狂犬病的高发期。闷热天气，动物尤其是犬类易烦躁，人们衣物单薄，被猫狗抓伤、咬伤的情况增多。

狂犬病病死率达100％，

如何防止被狗咬伤？

预防狂犬病！！！

1.为了自家狗狗的健康，防止咬伤别人，应及早帮它接种疫苗。

2.照看好您的宠物，出门遛狗时，一定要带牵引绳。

3.不接近陌生狗、猫，尤其不能打扰正在吃饭、睡觉或者在照顾幼崽的狗。

4.不要和狗狗对视。儿童身材矮小，躲避危险能力差，极易伤及头面、颈部等部位，遇到陌生狗狗要把孩子抱起来。

5.如果狗狗冲过来，旁边有物体能躲则躲，躲不掉用手里的物品对着它的眼睛，可使它停下来。

6.不幸被咬伤，要尽快处理伤口并接种疫苗和/或免疫球蛋白。

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供 稿：时 影

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