在大家的印象中健身這個詞就帶有肌肉、力量、健壯這樣的標籤，其實健身不僅僅有這樣的特質，一些健身達人他們並沒有選擇把身材往強悍這方面發展，就比如說今天給大家介紹的達人來自英國的一位體操選手leah。

作爲體育運動的一項，自然運動員的訓練量是不會少的。leah最開始發佈在ig上的動態是2016年，這是一張非常凸顯身材的照片，大家也因爲leah的好身材關注了她，隨後可以看到她在運動的各種樣子練體操、做拉伸、劈叉等等。

她的日常運動就是做拉伸，不管在什麼情況下，她都可以做到花式擺弄身體，身上彷彿沒有骨頭，這是很多健身達人較難做到的，也許別人有力量但是不一定有柔韌性。看下面那張圖，把自己擠進如此小的縫隙中，這個操作也是非常6了。

除了在室內訓練，leah經常會在自己家鄉最喜歡的風景點做拉伸和運動。

從leah2016年更新ig開始到現在幾乎沒有斷過訓練，我們也可以從她這兩年間的變化看出來，愛健身運動的她不僅身材沒有絲毫走形，甚至顏值一如從前，時間完全沒有在她臉上留下過痕跡。

好身材的練成就是靠着不間斷的運動早就的，儘管我們只能從leah更新動態觀察到她的健身生活，但是在這短短的兩年中她所有的發佈新內容要麼就是在運動要麼就是正在準備熱身中。作爲一個健身達人，粉絲數量兩年內就達到了28萬多，不少網友也在動態下評論“我喜歡你的照片“”你鍛鍊的樣子很漂亮“”你身材很性感“。

leah偶爾也會秀恩愛，“當你的男朋友幫你伸展“，這可讓不少的網友大呼塞了一口狗糧。

言歸正傳，健身愛運動的人總是比同齡人要健康有氣質，leah保持身材的方法就是拉伸鍛鍊柔韌性，小編今天也給大家推薦一組訓練，冬天在家也能鍛鍊全身的9個動作。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

動作九