蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。《本草綱目》記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛”，蜂蜜具有良好的潤燥功效。

蜂蜜：消積食、清腸道

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，能顯著縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。蜂蜜導瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能導致腹瀉。習慣性便祕者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天。

蜂蜜+菊花——明目、養肝腎

菊花爲草本植物，是常見的中藥材之一，古代中醫典籍記載它味甘，性微寒，將其泡水飲用具有明目、養肝腎的功效，如果搭配蜂蜜一同食用則功效翻倍。

準備3克菊花，將其放入有開水的杯中浸泡十分鐘左右，待水涼後加入2勺蜂蜜即可飲用，該飲品具有明目、養肝腎的作用。

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