生活中的护肝食物有哪些？
肝脏是人体重要的排毒器官，承担着身体的代谢工作。而现在很多人由于不良的生活习惯，常常导致肝脏工作超出负荷，使得肝脏出现一系列问题，那么在生活中该怎么保护肝脏？
保护肝脏可以从“吃”入手，生活中有许多具有保护肝脏作用的食物~
1、咖啡
咖啡富含有抗氧化和抗炎作用的绿原酸，有助于降低胆固醇和高血压。此外，适当地喝咖啡还能保护身体免受非酒精性脂肪肝伤害。
2、茶
黑茶和绿茶富含抗氧化剂，可以改善肝内酶和脂肪水平，每日适当地饮茶能够降低患肝癌的风险。
3、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸。研究表明，这种脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平。
4、核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸和多种抗氧化物质。研究显示，患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。
5、绿色蔬菜
空心菜、包菜、芥菜等绿色蔬菜，可以增强肝脏的解毒功能，保护肝脏，还能改善肝酶的水平。
6、葡萄
紫色和红色的葡萄，或者是其制品（如葡萄汁、葡萄干），均包含白藜芦醇，可以减轻炎症、增强抗氧化能力，阻止肝脏损伤。
脂肪肝患者应该要注意饮食，对于一些食物要避免食用，比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精制谷物、火腿、腊肉、咸鱼、油炸和过咸的食物等。
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