嗓子不舒服，我們常會泡點胖大海、金銀花茶喝，或者是在藥店買點潤喉糖喫。這個方法有效，但僅限於急性咽喉炎。比如因喫辛辣食物、感冒等原因引起的嗓子疼。

若長期嗓子不舒服，檢查又沒異常病變，通常是慢性咽炎。這種患者遇到外界刺激時，症狀往往會加重，嗓子會出現刺激瘙癢感，也會經常發乾，有時還會有異物感。

此時如果再用胖大海、金銀花等以清熱解毒爲主的苦寒藥物就不合適了，往往還會傷及脾胃，甚至加重咽喉不適。

從中醫理論上看，咽屬胃系，脾與胃互爲表裏，寒涼攻伐太過而礙脾胃，或飲食不節、思慮勞累過度傷及脾胃，都會導致脾胃虛弱、清陽不升、咽失溫養，從而出現咽部不適。

有位女作家，幾年前找我看病，通過問診，我得知她經常熬夜寫作，平時專注起來也常常忘記喫飯。飲食不規律，長此以往脾氣就會虛弱，脾的升降功能受到影響，加上思慮過度，“脾虛及肝”又影響了肝的疏泄，造成肝鬱氣滯，於是會出現嗓子發堵症狀。

我除給她開了中藥調理外，還建議她平時用合歡花、玫瑰花、厚朴花，泡點三花茶喝。這三種花藥性平和舒緩都不寒涼，大多數此類患者也都可以作爲居家調理的茶飲長期服用。

玫瑰花可以疏肝解鬱；厚朴花有寬中理氣的作用；合歡花除了有理氣的作用，還有安神的效果。三花合用使得她平穩地度過焦慮狀態，所以調理效果還不錯。

慢性咽炎患者中不少人與思慮過重有關係，除了就醫外，我常建議大家放鬆心情。聽說季羨林老先生的養生之道是，一常鍛鍊，二不挑食，三不嘀咕。前兩條暫且不論，僅這第三條“ 不嘀咕”如果做到了，那麼病情也就能緩解一大半了。