你是否还在半夜醒来,然后就很难入睡,可能预示你需要养肝脏了
睡眠是人一生中必不可少的一件事情,你有见过不需要睡觉的人吗?
对于人们而言,每天都要睡觉,中午小睡一会儿,晚上正常睡觉,但有谁曾关注过睡眠问题,比如有的人睡觉会打呼,有的人睡觉会磨牙,当然也有的人喜欢抱着东西睡觉等等的现象。
很多人会认为这是正常现象,但其实这些睡觉问题都和自身肝脏问题息息相关。
有这些症状,那肝脏多半是出问题了!
睡觉打呼噜
相信很多人都会有这样一种经历,就是在特别犯困想睡觉的时候,偏偏旁边有一个鼾声如雷的人,让你无法入睡。
有时候会有人说打呼噜是睡得香的表现,事实上,打呼噜并不都是因为呼吸道堵塞或者咽喉发炎导致的,还很可能是你的肝功能异常导致的。
所以,经常打呼,要及时咨询医生,提早防治。
很多人都认为说梦话是做梦的一种表现。
但其实经常说梦话,而且时不时还磨牙的,这是因为肝火过旺而引起的现象,只有肝脏得到津液充分的濡养,才能更好的预防这种现象的发生。
起夜频率高
如果晚上总是在半夜3点突然醒来,或者起来上厕所,要注意很可能是你的肝胆出问题了哦。
如果在凌晨3点以后总是醒来,或者去厕所,要注意自己肺类的问题哟。
生活中如何养肝护肝:
养成早上排便的习惯;
勤洗澡
每天保证充足的水分补充;
平日里可以适当的喝一些清肝热的茶,譬如蒲公英茶等。
多运动,注意控制饮食和日常作息时间表。
多吃韭菜可以养肝,增强脾胃之气。
韭菜还有个亲兄弟——韭黄。韭黄含有蛋白质、脂肪、铁、胡萝卜素、维生素C等营养物质,有健胃、提神、保暖的功效。虽然韭黄的卖相和口感俱佳,身价也远远高于韭菜,但其营养价值却逊于韭菜。韭菜中的矿物质和维生素的含量均高于韭黄,其中钙、铁、磷、维生素A、胡萝卜素含量更是韭黄的3~4倍。
韭菜最养肝的吃法
有了养肝第一菜,若是能够配上最佳的食用方法,无疑事半功倍。
给大家推荐一个:韭菜40克,核桃仁100克,杏仁10克,然后用芝麻油炒熟即可。
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其中韭菜自然是升阳补肝的,核桃仁能补肾,而杏仁是用来防止肝气升发太过的。
每天吃这道菜一两次,连吃3~5天,就能充分发挥韭菜的养肝效果。
也就是说,如果我们利用好韭菜,不到一个礼拜的时间,我们的肝脏就会健康得多。
最好吃的韭菜食谱
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韭菜炒蛋丝
韭菜500克,鸡蛋4枚。将韭菜嫩芽拣净,洗后细切,开水水过;再将鸡蛋打人碗中、用筷子搅匀。
锅置中火上,油热后下鸡蛋,摊一层薄薄蛋皮。
取出细切,然后韭菜与鸡蛋丝拌匀,加盐、芥末、酱即可。
此餐具有滋阴润肠,益气便通的功效,老年体虚恶寒或肠燥便秘者可常食之。
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