为了宝宝的口粮，妈妈们经餐餐猪蹄黄豆汤或是鲫鱼汤，已经快喝腻了。其实哺乳期妈妈吃丝瓜也是可以下奶的，很神奇吧！

吃丝瓜为什么能下奶？

丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，每100克丝瓜含蛋白质1.4-1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3-4.5克，粗纤维0.3-0.5克。营养非常丰富哟~

丝瓜还是不可多得的美容佳品，含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。

更重要的是，产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。丝瓜中的丝瓜络有催乳作用，丝瓜络是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用。所以，吃丝瓜是有助于催奶下奶的，口感又好，美妈们可以试一试哦~

如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，通乳和开胃化痰的功效。

吃丝瓜下奶食疗方：

丝瓜鲫鱼汤

做法：

1、丝瓜去皮切成条或片， 鲫鱼处理干净，抹上盐。

2、锅内加油烧热，放入鲫鱼，小火慢慢把鱼两面都煎成黄色。

3、然后加清水和姜葱等，焖炖20分钟。之后将丝瓜加入，煮至汤呈乳白色后调味即可。

功效：此汤有通络下乳功用，用于产后乳少或乳汁不通者，补而不腻，通而有度。

丝瓜猪蹄汤

做法：

1、将猪蹄处理干净，斩成小块。丝瓜削皮，用清水清洗干净，切成片。

2、猪蹄放在锅中，加适量水，炖煮半小时左右。

3、煮到肉烂的时候放入丝瓜、香菇等，并加入盐、姜、葱，继续煮几分钟即可。

功效：养血、通络、下乳，适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。

丝瓜配上猪蹄和鲫鱼，强强联合才更有效果，美妈们可以换换口味哦！不过由于丝瓜性寒，所以哺乳期妈妈也不要吃太多，特别是体质虚寒的人哦。最后再祝宝宝健健康康~