爲了寶寶的口糧，媽媽們經餐餐豬蹄黃豆湯或是鯽魚湯，已經快喝膩了。其實哺乳期媽媽喫絲瓜也是可以下奶的，很神奇吧！

喫絲瓜爲什麼能下奶？

絲瓜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C，每100克絲瓜含蛋白質1.4-1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3-4.5克，粗纖維0.3-0.5克。營養非常豐富喲~

絲瓜還是不可多得的美容佳品，含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。

更重要的是，產後乳汁不通的婦女適宜多喫絲瓜。絲瓜中的絲瓜絡有催乳作用，絲瓜絡是絲瓜的果實的維管束，有通行經絡、涼血解毒的作用。所以，喫絲瓜是有助於催奶下奶的，口感又好，美媽們可以試一試哦~

如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，通乳和開胃化痰的功效。

喫絲瓜下奶食療方：

絲瓜鯽魚湯

做法：

1、絲瓜去皮切成條或片， 鯽魚處理乾淨，抹上鹽。

2、鍋內加油燒熱，放入鯽魚，小火慢慢把魚兩面都煎成黃色。

3、然後加清水和姜蔥等，燜燉20分鐘。之後將絲瓜加入，煮至湯呈乳白色後調味即可。

功效：此湯有通絡下乳功用，用於產後乳少或乳汁不通者，補而不膩，通而有度。

絲瓜豬蹄湯

做法：

1、將豬蹄處理乾淨，斬成小塊。絲瓜削皮，用清水清洗乾淨，切成片。

2、豬蹄放在鍋中，加適量水，燉煮半小時左右。

3、煮到肉爛的時候放入絲瓜、香菇等，並加入鹽、姜、蔥，繼續煮幾分鐘即可。

功效：養血、通絡、下乳，適用於產後體質虛弱、乳汁不足者。

絲瓜配上豬蹄和鯽魚，強強聯合才更有效果，美媽們可以換換口味哦！不過由於絲瓜性寒，所以哺乳期媽媽也不要喫太多，特別是體質虛寒的人哦。最後再祝寶寶健健康康~