花生是對人體特別有益的食品

很多人也非常喜歡喫油炸花生米

但油炸的脂肪含量過高

反而對身體有害······

這樣炸花生米，健康又好喫！

微 波 爐 炸 花 生 米

好喫的花生米根本不用油炸，用微波爐做，比油炸還好喫！油炸花生米不僅僅脂肪含量高，還要時刻控制油溫，炸出來的花生米也品質不一，甚至，食用油還能溶解花生中的黃麴黴素，給人體帶來困擾。那麼就跟小編學一學怎樣用微波爐炸花生米吧！

材料 ：

花生米、鹽

方法：

花生米去殼洗淨後，用廚房紙吸乾水分或者自然晾乾。然後放入盤子中平鋪。把盤子放入微波爐，高火加熱2分鐘後拿出，翻面後再高火烤1分鐘，如還沒有熟透就再烤40秒，好喫的烤花生米就做出來了！上面撒上鹽，香噴噴的！

微 波 爐 雪 梨 湯

想喝清熱降火的雪梨湯了，卻苦於沒有時間慢慢燉煮？教你一招微波爐雪梨湯，味道特別好，花的時間也非常好，趕快來試試吧！

材料 ：

梨、水、玉米澱粉、糖

方法：

把梨切成小塊後放入微波爐專用碗中，然後將糖灑在梨上，加入水、玉米澱粉，然後蓋上蓋子用微波爐高火加熱兩分鐘，入口即化、粘稠美味的雪梨湯就做好了！

微 波 爐 爆 米 花

現在到了玉米上市的季節了，趕快跟小編一起做一下美味的微波爐爆米花吧，自己做的爆米花糖加多少自己說了算，健康又好喫！

材料：

玉米（可加焦糖）

方法：

將一小把玉米粒洗淨後平鋪放入微波爐專用碗中。然後在碗上蓋上一個盤子，用微波爐高火加熱2分45秒。

加熱完成後，一些香噴噴的爆米花就完成了！

如果你喜歡喫焦糖味道的或者巧克力味道的，可以在現在的爆米花上澆上喜歡味道的醬料等，然後再進入微波爐高火加熱一分鐘。看起來味道是不是特別好！

微 波 爐 烤 薯 片

微波爐也能烤薯片哦，味道不比外面買的差，而且用的油都是好油，也不會添加任何不健康的調味料，適合當小零嘴啦！趕快一起來學一學，超好喫!

材料 ：

土豆、油、鹽

方法 ：

沖洗土豆，去皮後，用刀把土豆切成薄片。

把土豆片刷上油，然後一片一片堆放在盤子裏，中間隔上紙巾確保它們不會粘連。

放入微波爐中高火烤2-3分鐘，然後也用另一個盤子扣住土豆片翻面。再烤1分鐘。撒上喜歡的調料，香香脆脆的薯片就做好了！

這些微波爐做出來的美味佳餚

你難道不想試一試？

內容來源：生活最美妙（wonderful_picture）（圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）