在纽约警察局门前

警官们约练俯卧撑已成为常态

整齐有序充满仪式感

做最多的俯卧撑

成为这条街上最牛逼的阿sir

而对于爱好街健的警官来说

哪里有单杠哪就有他

相比起喧闹的街道

他们更愿意去公园巡逻执勤

在这里还能忙里偷闲的拉几个引体向上

做几轮人体旗帜

以及比划几下花式俯卧撑

他们坚信过硬的身体素质比装备更重要

用普通的警棍也能玩出不普通的操作

在帮派分子枪弹横飞的街头

也只有会街健的警官才能自信面对

而练健美的警官最具威慑力

45cm的花臂端着m4卡宾枪

该地区犯罪率马上直线下降

我对制服没有抵抗能力

一袭干净整洁的制服装配上大长腿高颜值

魅力指数分分钟爆表

肯定不止我一个人抵制不了制服诱惑对不对~

之前我看过一个数据

英国北方歌剧公司（Opera North）曾对3000名成年人所做的调查现实

40%的女性表示无法抗拒穿制服的男性

帅哥的制服诱惑

是全身包裹严丝合缝中的性感

轰动一时的港剧《冲上云霄》

以超高的收视率引发了“制服诱惑”“男神机长”等形象模仿的浪潮

今天就要为大家介绍一位“制服男神”

Michael Counihan

不同于其他警察刻板、严肃的形象

Michael有着潮流范儿大背头

大块儿肌肉

还有超级吸睛的花臂纹身和一身警察制服

他曾因一场街头与健身爱好者比赛俯卧撑的视频走红

炸裂的硬汉气息

让他在进入公众视线没多久就获得了17万追随者

可以说是意外成为了一名健身网红

不少妹子在他的INS下面留言

“警察叔叔，把我抓走吧”

有这样的警察上街执法

估计纽约的女性犯罪率要直线上升啊

冷酷霸道的外表下，一笑起来还有点蠢萌

即使是宽松的警服，也掩盖不住他的好身材

他不穿衣服的时候是这样的

穿上西装更是电视剧男主角

果然男人有了肌肉穿什么都好看啊

不过这种身材离不开高强度的训练

看看人家的训练吧

300KG的深蹲

起伏的二头肌

分离到极致的背部肌肉

每一张图片都是健身大片

但你以为他的身材一直都这么好？

Michael虽然外边看起来强悍霸道

但你绝对想不到的是

他是一位“超级甜甜圈爱好者”

每天不离手的甜甜圈让Michael日渐发胖

后来他下定决心用3个月的时间减脂增肌

从对比图可以看出他五官变明显立体了很多

近距离观看一下

这身材这颜值，看得我都想犯罪了

做警察免不了经常加班、巡逻、出警

常常是一个电话随时出警

但Micheal却从不会因为工作原因而压榨自己的健身时间

反而更珍惜健身的每一秒

“两班之间还有一个小时的休息，所以我去做了点有氧”

真正的爷们儿想要做的事，从来都不需要借口

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李教练谈健身培训体系之「精准训练」

何为「精准训练」？

精准训练是指点对点的训练，根据肌肉的功能和走向进行有效训练。让肌肉更孤立集中训练，让训练变得更加有效。

「精准训练」的培训体系依据

人体肌肉解剖，肌肉的功能

「精准训练」的好处：

康复训练

更好地了解肌肉的起始点和掌握肌肉的功能

解决肌肉的发展不平衡

更加有效的减脂

打破瓶颈

有效的刺激局部肌肉

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