支撑轴和支撑面的一些原理

原标题:支撑轴和支撑面的一些原理

很多人滑雪都会困扰在如何增加立刃角度的问题上。这是一个利用角运动原理，对雪板向雪面下方施压的过程。利用踝关节和膝关节配合，可以让胫骨成为离雪板最近，作用距离最短，发力最直接，效率最高的力臂（杠杆），但因为力臂长度较短，因此需要的肌肉力量也较大。利用踝关节和膝关节、髋关节配合，可以让整条腿都成为力臂（杠杆），由于长度足够长，因此很省力，但作用距离长，参与关节多，需要结构具有足够的稳定性和控制能力。（关于使用力臂立刃施压，将在后面的旋转和结构的一些原理章节进行描述）

在高立刃之前，首先应明确的是支撑轴线的概念。（以下均为个人观点，有继续讨论的空间）。支撑轴是一根假想线，是重力和离心力的合力的反作用力（支撑力，或者叫压力，作用在雪板上，垂直于板刃和板底的接雪部分）通过雪板板边上的平衡轴线，滑雪者通过将关节形成的结构保持在轴线上，让重量集中在板刃上并对板刃施加最大的压力，无论哪种体系，都强调对雪板充分施压的时间最长，也就是要给雪板完全传递压力的时间越长越好，这里涉及到立刃角度和身体倾斜后质心的倾斜角度之间的关系，这时我们通常会说，滑雪者的身体重量全部集中在了板刃上，这也是要引入支撑轴线的目的。

雪板刻滑接触雪面的部位放大

支撑轴的移动，必然通过身体形状的改变，从而带来姿态的变化，即移轴是动作。

对于双板而言，是两支雪板，支撑轴线的移动发生在内外刃的不同雪板上。对于单板而言，由于板宽比双板宽很多（190cm~260cm），因此轴线的移动发生在前刃和后刃上。（如何移动轴线，这将在后面的旋转中内转和外转的一些原理章节进行描述）

在前面的倾斜的一些原理中，我们明确了倾斜（Inclination）不是动作，即倾斜不是姿态的变化，因此倾斜≠移轴，进而可知倾斜≠高立刃，倾斜度与速度，坡度，转弯半径相关，倾斜度不完全代表立刃角度。

然而内倾（leaning），即向着弯道的内侧倾倒，同时配合反弓（Angulation，对于单板的一些滑行方式而言应该称之为“成角”）形成的转动力矩，这是立刃的方法。主动向着弯道内倾则是动作（这部分在动态转弯的一些原理章节进行描述）。但内倾和反弓对质心的移动要与支撑面（BoS，雪板的受力面，不完全是板底，参见第二篇转弯半径的一些原理）具备一定的关系，才能更好的承载高速下的压力。

双板卡宾

双板内倾+适度反弓形成稳定结构（注意此时的反弓并没有造成脊柱侧屈，即脊柱仍然处于中立位，很多过度反弓往往是靠脊柱侧屈，外刃腿股骨在髋臼外旋造成的，会让支撑轴所在的面落在外刃板髋关节处，而质心却在支撑轴上方，这并不是在极限速度下最稳定的结构，这将在结构的一些原理章节继续讨论），让作用在支撑面（BoS）的反作用力的作用线（即支撑轴所在的面）穿过内刃腿的髋，并将质心置于支撑轴（AoS）上，用最大最稳定的髋关节负担最大的压力，此时结构最合理也最省力，质心在红色轴线以上或者以下，会造成支撑轴线所在的面离开髋关节，都要动用额外的肌肉力量来支撑重力和向心力在轴线上的分力。我们可以看到双板的外侧板（内刃板）膝关节参与反弓的角度非常小，这是因为脚踝外翻造成的雪鞋形变通过胫骨传递到膝关节本身就很小。

图片来自Inclination or Angulation...What's the Point?--Paul Lorenz

单板软鞋自由式小角度站姿自由式和刻滑

可以看到一些站姿会让支撑轴线所在的面集中在膝关节上，而一些站姿的改变会让支撑轴所在的面回到髋关节内部。

单板软鞋小角度站姿，经历过更直更高的正面反弓站姿，基本都是用膝关节在控制，见下图：

当后来的追逐比赛的站姿，已经开始转往板头方向，部分后腿的髋关节已经能够用作支撑，见下图：

到后来的日韩系Technical Carving，为了更高的立刃，站姿已经做了很大的调整，此时胯的作用更加重视了起来，见下图：

平间合德

发展到欧美为了达到极限立刃的目的会让身体进一步扭转，但站姿角度却开始调小。

Jeremy Jones

甚至成为更加夸张的Euro-Carve这种软鞋刻滑方式，采用小角度站姿也能做的出来，当然只限于前刃。

各种打破常规，各种不遵循传统也是自由式单板的独特文化和经久不衰的魅力所在。

单板硬鞋大角度站姿标准模式和传统模式

当高速滑行时，滑雪者主动对雪板施加的压力相比转弯时产生的离心力对雪板施加的压力影响就变得相对可以忽略不计。因此在高速滑行时，正确而稳定的身体结构就成为首要因素。

Nevin Galmarini，标准模式，支撑轴所在的面穿过后腿，在后腿髋关节附近，闭肩，用膝关节和脚踝对胫骨形成的稍短的力臂，部分滑手会伴随后腿股骨在髋臼的外旋，这样可以让立刃更快更高，发力更直接

Sigi Grabner，传统模式，支撑轴所在的面穿过前腿，在前腿髋关节附近，这与双板一致，开肩，用膝关节少，用髋关节和脚踝，对下半身形成更长的力臂，伴随上身反旋转，个别滑手在此环节会稍微伴随一点脊柱侧屈，即我们俗称的“反弓”，关于脊柱中立位和侧屈的正确与否会在结构的一些原理章节讨论

对于高山单板（Alpine Snowboarding），大致可以分为两种模式，这两种模式造成的不对称性的表现也不同，特别是在后刃的时候。（对于这两种模式的更多区别，将会在高山单板两种模式的一些原理章节进行描述）

对于标准模式（闭肩，冲浪模式，也是目前大多数世界杯运动员采用的模式），后刃的时候，绝大多数运动员都会选择使用尽量蹬住的后腿在压力最大时做结构上的承载，也就是用后腿和后脚内侧来最后最高的立刃，后腿股骨在髋臼内旋，这使他们看上去都会表现的有一点“扣腿”，支撑轴所在的面穿过后腿，在后腿的髋关节附近，从双板的一些理论角度来看，使用脚内侧（相对于内侧刃）要比使用脚外侧（相对于外侧刃）更加容易控制，更加稳定，也更快。典型的如斯洛文尼亚的世界冠军Zan Kosir，瑞士的奥运会冠军Nevin Galmarini，奥地利的奥运会冠军Julia Dujmovits。

Zan Kosir

Nevin Galmarini

Julia Dujmovits

而对于传统模式（开肩，反旋转模式），很多运动员会选择使用稍直的前腿在压力最大时进行结构的承载，也就是利用前腿和前脚外侧来做最后最高的立刃，前腿股骨在髋臼外旋（股骨在髋臼外旋会增加侧屈，即我们俗称的“反弓”，这将在结构的一些原理章节讨论），支撑轴所在的面穿过前腿，在前腿髋关节附近。典型的如加拿大的世界冠军J.J.Anderson，奥地利的世界冠军Sigi Grabner，德国的世界冠军Amelie Kober。