落叶飞舞，寒风凌冽，给人很凄凉的感觉，这样的季节，感觉很没有人情味，特别是傍晚的时候还会有种落寞的情怀。秋季需要增强抵抗力来应对严寒的到来。古话说：春捂秋冻，不生杂病。所谓“秋冻”真的有科学道理吗?都有哪些讲究?冻到哪一天才合适呢?下面堂主就为大家详细介绍一下。

· 什么是“春捂秋冻”?

春捂秋冻是指，刚到春季，不要太早脱掉厚的衣服，依旧要注意保暖，避免我们的身体因一时难以适应而感冒生病;秋季刚到来时，不要过早的增加衣服，适当的凉意可以帮助增强自身的抵抗力，但是此时也要注意天气变化，必要时添衣保暖。

·“春捂秋冻”有道理吗?

春捂秋冻有一定的道理，对于老年人和体质弱的人们，季节交替时不妨捂一捂，多穿衣物，注意防病。但“秋冻”需因人而异，老年人、妇女和孩子就不太适合“秋冻”。

俗语中“春捂秋冻”中提到的“秋冻”是指秋天到来后，气温会稍有下降，但是不要过早穿上棉衣。这是因为过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节更加容易染上疾病。相反，如果此时适当“冻一冻”，则有助于增加自身皮肤黏膜对寒冷的耐受力，从而提高抗病能力。

· 这些部位不宜“秋冻”

“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。

腹部：上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。

双脚：脚被誉为人的第二心脏。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。

脖子：这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

肩膀：肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。

“秋冻”只适合身体素质好的人。老人、小孩及体质虚弱的人千万别尝试“秋冻”。因为这类人阳气本来就不足，多穿些衣服反倒有益于固护阳气。这五类人不能“秋冻”：

1.心脑血管疾病患者

到了深秋的季节天气变化快，这样会让人的皮下组织以及皮肤血管而出现强烈的收缩，增大了周围血管的阻力，导致血压突然升高，严重的话可能会导致冠心病患者出现心肌梗死或者心绞痛，甚至也会出现中风，危及到生命。有心脑血管疾病的患者千万不能秋冻，反而要注意身体的保暖，要根据天气的变化来增减衣服，防止旧病的复发。

2.慢性胃肠道疾病患者

秋天是消化系统疾病的多发季节。深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃肠炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。

3.慢性呼吸道疾病患者

有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。慢性支气管炎的患者，气道的防御能力是非常差的，当身体着凉时抵抗力会下降，让大量的细菌和病毒快速的入侵引起咳嗽，加重病情。一般哮喘患者对于湿度以及气温变化是非常敏感的，当抵抗力比较弱时会诱发哮喘。

4.关节炎患者

患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。

因此，关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖，避免受寒后引起关节疼痛加重。

5.糖尿病患者

糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛，严重者可表现为坏疽。寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。

6.体寒的女性

容易出现手脚冰凉并且小腹部疼女性千万不能秋冻，不然会导致身体更加的气寒，在秋季要注意腹部、腰部以及脚踝的保暖，这样可以避免加重体寒，不然会造成月经不调、宫寒甚至会引起女性不孕。

秋冻也因人而异，各人要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行。秋天气候干燥，温度较低，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。应多补充水分，多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、蜂蜜、银耳、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

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