通常我们都默认宝宝是从六个月吃第一口辅食，前六个月都是吃纯母乳，不过这是比较理想的状态，如果是混合喂养或者是奶粉喂养，在满足一定条件后可提前到五个月，具体判断方法可参考小编之前的文章。

世界卫生组织最新建议是宝宝最早吃辅食也不要超过5个月，因此如果家长根据宝宝的各方面情况，觉得宝宝五个月已经可以尝试辅食了，那么以下几款辅食，可以供五个月的宝宝选择。

第一周：

1、 单一成份的配方米糊

五个月宝宝的米糊不一定要用强化铁的，是否选用强化铁的米糊可根据宝宝六个月体检来判断，有些医生会开铁剂，因此具体还要根据宝宝的情况，但是六个月前的宝宝，还是有从母亲体内带出来的铁质，因此不用着急使用强化铁米粉。

五个月宝宝的唾液酶分泌以及肠胃消化能力还不是那么成熟，因此米糊最好调的比较稀，然后逐渐调浓稠，如果浓程度不太好判断，可以看宝宝大便的消化情况，比如比较酸臭有颗粒，可能就是调太浓稠了，宝宝不太消化，可以调稀一点。

冲调方法：用70°热水冲调，刚开始的浓稠度如图所示。

有些米糊的食用方法会建议使用奶来冲调米糊，对于五个月的宝宝，小编不太建议全用奶调米糊，毕竟浓度和冲调方式不一样，如果担心宝宝不适应，可以在水里加一点点奶，使得米糊有点奶味，但是不要多，比如一勺米粉，添加十分之一勺的奶粉进去调下就好，仅供建议。

第二周-第三周：蔬菜泥和水果泥

通过第一周对米粉的适应，确定宝宝没过敏，那就开始尝试蔬菜泥和水果泥了，记住是泥，不是汁哦。

蔬菜泥：

食材：当季的绿叶菜100g，要规避菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的叶子菜，至少不以这些菜开始。

做法：

1、 洗干净菜叶，可以放盐水泡个30分钟；

2、 往宝宝专用的辅食过里倒入适量的水，将菜叶倒入煮滚的水中；

3、 煮熟透后捞起来，沥掉水，放进细孔不锈钢，用不锈钢勺子压刮研磨，好让软烂的菜叶从细孔漏下来；

4、 漏下来的糊状绿色泥就可以给宝宝食用了。

Tips：

1、 量少，所以用不锈钢滤网来做还方便，也好清洗；

2、 有些家长喜欢用辅食机做许多，然后放冰格冰冻，绿叶菜是不建议这么做的，应当现做，而且蔬菜解冻后再吃也没有营养。

水果泥：

食材：100g，苹果、香梨、香蕉、牛油果等这些安全水果开始。

做法：

1、 用宝宝辅食专用道具案板，把水果切成小块；

2、 苹果、香梨还是蒸热几分钟，香蕉、牛油果不需要蒸；

3、 放进细孔不锈钢过滤网，用不锈钢勺子压刮研磨，让水果细孔从漏下来；

4、 往漏下来的泥加点温开水或者一点稀释的奶水，搅拌均匀，即可。

Tips：

1、 除了香蕉、牛油果，其它水果在宝宝八个月之前，最好还是蒸一下；

2、 高酸性水果如橙子、柠檬、梅子、李子，在宝宝一岁后添加比较好，至少五六个月是不适合的；

3、 加水是为了稀释，或者加奶，都是为了淡化水果的甜味，避免太甜刺激宝宝的味蕾，防止挑食。

第四周：尝试添加瓜泥

食材：南瓜100g，根茎类的都可以尝试添加，如红薯、土豆等，看宝宝的适应情况

做法：

1、 南瓜洗干净，去皮；

2、 用宝宝辅食专用道具案板，把南瓜切成小块；

3、 把南瓜蒸熟至软烂，沥掉水；

4、 放进细孔不锈钢，用不锈钢勺子压刮研磨，让水果细孔从漏下来，或者借助料理机帮助；

5、 往漏下来的泥加点温开水，搅拌均匀，即可。

结语：

1、 五个月的宝宝，主食主要是以米糊和蔬菜瓜果类为主，一开始少量添加，哪怕只吃几口就不愿意吃了，也不要强迫宝宝吃；

2、 这个月份的辅食性状，还是以稀糊泥为主，调稠的时候要注意观察宝宝的反应以及排便情况；

3、除了第一种米粉要观察一周，其它接下来尝试新辅食，大约四天左右即可，一开始少量尝试，没过敏反应就是安全的。

你的宝宝五个月的时候开始吃辅食了吗？你主要喂的种类是什么？欢迎留言交流。