生活中，我们免不了因为各种原因而产生情绪上的波动，不好的情绪给我们带来压力、焦虑等等负面影响，其实孩子也是一样，也会感受到这些负面情绪，所以，教会孩子管理情绪，也是让孩子身心健康成长的一个方面。

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教孩子认识情绪

开心、愤怒、伤心、沮丧，这些情绪到底是什么样的感受呢？在情绪来临时，告诉孩子这种感受就被定义为什么情绪，给孩子直观的学习，让孩子了解不同情绪的含义和体验，再慢慢引导孩子学会用语言表达情绪。特别是年龄很小的孩子，对自己的感受还比较模糊，家长在引导孩子表达的过程中，可以让孩子慢慢明白如何定义自己不同的感受。

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教孩子更好地表达情绪

人会有不同的情绪感受，这是很正常的一件事，如何更好地表达、调节这些情绪，是家长应该教孩子学会的。如果不能恰当地表达情绪，就没办法学会管理情绪，进而可能会因此产生各种行为问题。

当孩子被不良情绪困扰时，如果不能发泄或者调节，就会导致孩子身心受到不利影响，这种时候可以带孩子去做游戏、跑步，或者陪孩子画一幅表达情绪的图画，做一些放松身心的活动，教孩子缓解情绪。

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家长不用不好的方式发泄情绪

想教孩子管理好情绪，家长首先要管理好自己的情绪，因为孩子就像家长的一面镜子，反射着家长的言行。家长要解决好自己的委屈、抱怨等情绪，改善自己的情绪处理方式，无论是看书还是放松身心，或者是冷静理性地思考问题，总之用积极正确的方式给孩子做出表率。

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教孩子用乐观的态度面对生活

消极的情绪影响人的生活状态，积极的情绪则有助于提升生活状态，因此，家长要教孩子用乐观的态度面对生活、面对人生，相信孩子成长在一个有着积极乐观氛围的家庭里，一定会更加身心健康。

家长在教孩子管理情绪的过程中，要注意体会孩子的情绪，关心孩子的情绪转变，疏导孩子的不良情绪，随着家长的努力，孩子就会慢慢学会表达和管理情绪，这对孩子的成长将有着长远的良好影响。