10分钟搞定快手早餐,好吃到舔盘子!
吃一顿营养的早餐,是打开一天的正确方式。匆匆忙忙赶着上班上学,早餐随便糊弄过去?那你一定要get这几款快手早餐!
「香油拌面」
材 料: 全麦面条360g,植物油1-2勺,碎牛肉400g,洋葱1颗、切碎,蒜瓣2个、切碎,菠菜100g,酱油3勺,麻油2茶匙,盐和胡椒粉少许。
▼锅中倒入清水,煮沸,放入面条,同时热铁锅,倒入一勺植物油,加入肉末,翻炒至金棕色。
▼加入切碎的洋葱,大火翻炒,至洋葱变软变成棕色。
▼倒入菠菜,一起翻炒,再加入盐和胡椒粉。出锅,铺在面条上。
▼将辣椒酱、酱油、麻油拌在一起。
▼倒入盛着面条的碗中,搅拌。撒上香葱。
▼这样,一碗香油拌面就做好了~,有蔬菜有主食,早餐吃得饱饱的。
「鸡腿乌冬面」
材 料: 鸡汤600g,生姜5片,酱油1勺,植物油2勺,蒜瓣3个,鸡腿2个、去骨,玉米粉1茶匙,香菇120g,乌冬面240g,香葱少许。
▼锅中加入鸡汤,1勺酱油,煮至沸腾,加入乌冬面,煮熟。与此同时,中火热锅,加入植物油,加入大蒜,翻炒2分钟。
▼鸡腿去骨,碗中加入盐、胡椒粉、1茶匙植物油和1茶匙玉米粉。均匀搅拌。倒入平底锅中,中火翻炒,至金黄色。
▼将鸡腿盛出后,锅中倒入切好的冬菇,中火翻炒,至冬菇变软,加1茶匙酱油,再炒多1分钟。倒入蒜蓉搅拌。
▼盛出鸡汤乌冬面,将炒熟的冬菇和鸡肉加进去,加少许香葱,就可以开动了~
▼早上吃上一碗热气腾腾的乌冬面,暖心又暖胃。
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