亚健康状态、酸性体质、内分泌紊乱、免疫力低下等身体状态在中医上叫做“体质”，先有体质、才有疾病。

一个人湿寒久了，就长子宫肌瘤、卵巢囊肿出来

一个人气血亏虚久了，就闭经或者抑郁症

一个人胆胃上逆久了，就长甲状腺结节或者淋巴结节

先有体质、后有疾病， 人们只要懂得调理体质、就会预防疾病、远离疾病，就会让人们年轻的时候生命有质量、年老的时候远离各种重大的老年疾病。

在中国，现代人有三大体质导致人们的健康指数不断恶化: 90%的人群湿寒体质、88%的人群气血亏虚、80%的人群胆胃上逆。

我们一个一个来解析。

现代人体质一：湿寒体质

➤湿寒到底是什么

湿气是人体代谢的液态垃圾、正常应该随尿液完全排出体外； 但是当人体摄入湿气过多、或者脾对湿气运化能力下降的时候，这些液态垃圾不能完全排出干净，就会滞留在身体组织、脏器当中，甚至在体内泛滥自行溢出体外。

饮食摄入湿气：猪肉、肉皮、蜂蜜、阿胶等滋腻的食物

生活习惯导致湿气：熬夜、房劳等导致肾阳不足，肾阳不足脾湿出现，脾湿就缺少运化能力导致身体湿气加重

湿气滞留体内：肥胖、臃肿、沉重、困乏、脸和头发出油等

湿气泛滥溢出体外：耳蜗黏腻、手脚出汗、腋窝出汗、湿疹等

饮食摄入寒气：冰水、啤酒、西瓜、反季蔬菜、海鲜等

外感摄入体内：受风寒、穿少、吹空调等

体内的湿气遇到寒气就会形成湿邪，导致人体气血（阳气和营养物质）无法顺畅的运行，慢慢衍生出各种慢性病。

现代人体质二：气血亏虚

➤亏气血原因

1、脾肾湿寒体质导致脾造血能力不足，从而导致亏气血

2、产后亏气血：一个胎儿三桶血

3、哺乳导致亏气血

4、有过流产、动过手术导致亏气血

5、熬夜耗伤肝血导致气血不足

6、饮食不合理、节食导致亏气血

7、工作和生活节奏过快、劳心劳力、伤神

➤补血雷区

1、 只吃补血的药，容易助长湿气，导致脾湿，造成大便粘坐便。

2、 补血的时候不补气，导致血液运行滞重，引发静脉曲张。

3、 补血的时候不补脾，导致血虚严重，因为脾主运化吸收，不补脾只补血，相当于白补。

4、 气血组方中含有苦寒的成分，伤了脾胃伤了中气，导致湿寒体质加重。

5、 气血引发心阴和肝阴不足，人容易悲伤欲哭，得抑郁症，在《金匮要略》叫做脏燥症。但目前市场没有任何一款补血的药能够解决女人悲伤欲哭的问题。

➤气血亏虚的表现

1.月经提前或错后，或偶尔提前、偶尔错后

2.口酸

3.皮肤干燥、发黄

4.精神萎靡、四肢无力

5.眼干、眼涩、眼痒

6.脱发、头发干枯、发质脆弱

7.头疼、头晕、耳鸣

8.血压低

9.经常做恶梦

10.男性房事时间短 无晨勃

11.心悸气短

现代人体质三：胆胃上逆

➤胆胃上逆的表现

1.晕车

2.口苦

3.手脚心发热

4.吃补药上火

5.经常眼中有红血丝或眼睛肿痛

6.胃不舒服或者经常反胃打嗝

7.小便赤黄

8.有口气或舌苔黄腻

9.鼻子干或鼻咽处有痰

判断自己是否是胆胃上逆，需要观察自己是否有这些情况：

（1）嘴苦、手心或者脚心燥热、或者晚间睡觉手脚不能放进被窝里、脚心冒火、脚心冒冷风。

（2）不容易感冒、感冒后必然引发气管炎或者肺炎等。

（3）在一个封闭的房间里容易红脸蛋（有腮红）、脸上有痤疮、容易皮肤过敏、鼻子出血。

（4）有咽炎、遇事时失眠或者在晚间10点到凌晨一点时睡不着。

（5）有甲状腺肿大和淋巴结节、胆囊炎、胆结石、支气管扩张、鼻炎、怀孕后妊娠反应强烈、怀孕后没有胎心、吃补药上火或者失眠。

➤ 胆胃上逆的危害

妇科炎症，不孕不育，怀孕后孩子没有胎心

男性问题，龟头寒，遗精

脾肾湿寒

子宫肌瘤

卵巢囊肿

肿瘤

癌症