健身教练告诉我，这道菜属于“天然的刮油高手”，吃一周还真瘦了

关于减肥，选对方式尤为重要。虽然市面上有很多减肥方法，号称效果十分给力。但我的健身教练朋友跟我说了，减肥方法贵精不贵多，并不是所有的减肥方法都适合自己。他说像我这样的，微胖型，又控制不住嘴，那么从减肥食谱上入手最合适不过。他还为我推荐了一道减肥菜，这东西属于“天然的刮油高手”，吃一周还真瘦了。下面，我就来分享给大家。

红薯豆儿粥

配料：糙米100克、红薯适量、绿豆适量、水适量

烹饪步骤：

1、绿豆先清洗、随后泡在水里2个小时左右

2、胚芽米寖泡30分钟

3、将地瓜切丁、或者切块

4、随后将所有材料放入电饭锅，熟透了即可

减肥原理：

1、吃红薯不止不会使人发胖，相反红薯还是一种效果强力的减肥食物。他所含的热量相当低，有助于排便，清理消化道。还含有一种类似雌性激素的物质，对保养皮肤、延缓衰老有一定的作用。

2、而选用糙米则是因为它未经打磨，过滤。相比较平常吃的白米比较不易消化，但营养物质却比大米要来的丰富，在减肥的角度来看，更加合适。

3、此外、绿豆有排毒、利尿的效果，对虚胖的人效果尤佳。

你有什么减肥小妙招吗？

如果有好的减肥方法，不妨在评论区下发表一下自己的意见，和广大胖友一起探讨。