大家都知道病從口入，其實胖也是從口入的。想減肥就要堅持忌口，很多容易發胖的食物還是最好別喫，雖然食物美味，但是爲了減肥，爲了美麗，還是先戒掉這些高熱量食物吧，喫一口能胖好幾斤呢！

發胖食物之糖果

糖果可謂是減肥的殺手，糖果的含糖量特別高，經常食用非常容易變胖，實乃女生的天敵。

怎麼辦：愛美MM們一定要杜絕喫糖，當你想喫糖果的時候，不妨喫一個新鮮的水果，維持纖瘦身材哦。

發胖食物之巧克力

幾乎每一個女生都喜歡喫巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。經常食用巧克力最容易導致身材走樣。不過，這種喫巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身，而是因爲喫的過量和缺乏運動。

怎麼辦：喜愛喫巧克力的人只要注意喫的適量，還有通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。

發胖食物之碳酸飲料

比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。

怎麼辦：想要瘦的MM應馬上放棄汽水，可改爲喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥哦。

發胖食物之方便麪

如今很多人懶於做法，因此，簡潔方便的方便麪幾乎成了第一選擇。可是，殊不知方便麪是純熱量食品，一包方便麪的熱量是470卡(100克)，幾乎相當於兩碗飯。

怎麼辦：方便麪不僅容易發胖，因此一定要少喫。就算實在嘴饞，適當嘗一下就行，切莫多喫。

發胖食物之罐裝果汁

別以爲灌裝果汁熱量就會很低，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高，如果長期飲用還是會變胖的。

怎麼辦：如果實在喜歡喝果汁，不妨買水果回家自己榨取吧，自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。

某關注健康飲食的網站推出了一組照片，

簡單粗暴地告訴大家：

“要跑多遠才能消化這些食物”

看完後腿都軟了好麼

~/(ㄒoㄒ)/~

▼玉米

▼漢堡，多喫不宜！

▼薯條一份，果然恐怖，少喫啊！

▼蘋果一個，營養高熱量低，健康首選！

▼魚子醬麪包一片

▼巧克力一條

▼冰激凌，喫着好喫，但熱量也高...

▼巧克力蛋糕一塊

▼捲餅...熱量多少還得看裏面卷的是什麼→_→

▼不知道什麼蛋糕，但是這麼一小塊就要4公里，太嚇人了！

▼巧克力

▼辛辛苦苦10公里，一包薯片喫下肚，今天又白跑了！

▼啤酒

▼霜糖花生一包

▼水煮蛋一個

▼可樂一罐

▼香草紙杯蛋糕

▼巧克力醬，絕對的身材殺手！

▼最後的大BOSS在這裏

看完外國的，再來看看我們土生土長的美食喫下去後，需要你跑多少米？

▼一碗羊肉泡饃（500g）

▼一份涼皮

▼一份灌湯包（200g）

▼10串羊肉串

▼一串轟炸大魷魚

▼一份冒菜

▼一份紅燒肘子（100g）

▼不加餅的燻肉大餅

▼一碗油潑面

▼一個肉夾饃

▼一份毛豆花生拼盤組合

▼一杯酸梅湯

▼喫一頓火鍋

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