朋友圈里有这样一个人，之前因为合作的关系加了好友，联系不多，但彼此一直默默关注。

她是做微商的，从我们互加好友的那一天开始，她给我的感觉就和其他做微商的不同。

她每天都会跑步，目前已经坚持第837天了。

刚成为好友的时候，她每天跑步10公里，后来慢慢减少了跑步的距离，但也在5公里以上。

现在大家普遍反感微商，因为大部分微商在朋友圈里都是刷屏，广告满天飞，意图非常明显，就是要掏你的钱包。

她虽然做微商，但是给人的感觉不同，一个懂得坚持的人往往会给人一种信任感。能够坚持跑步两年多，这就已经成为了不少人的崇拜者。

她最近一段时间减少了跑步的里程，貌似是在有意规避风险。

很多人都会觉得跑步有什么难的？跑起来就可以了。

其实不然。

跑步并没有大家想象的那么简单，每年因为跑步受伤的人非常多，尤其是初跑者，受伤的几率非常高。

初跑者往往不懂得研究关于跑步的理论知识，像跑前热身，跑步前1公里如何做，还有跑步里程。

最安全的跑步距离是每天维持在3-5公里，每次坚持跑2-3天就要休息一天，这是为了让膝关节得到休息和恢复，因为大多跑者受伤基本都是在膝关节。如果想要坚持，那么可以用慢走来代替。

能够坚持800多天跑步，给人的感觉这不是一般人，能够如此自律。

但是对于这些我们认为自律的人来说，他们似乎并不知道自律为何物，也不需要“自律”二字来激励自己。

长时间坚持做一件事，在潜意识当中就已经形成了习惯。

前段时间认识了一位80后，江西的，之前在阿里巴巴工作，年少时曾获得过国家二级运动员，后来和一位志同道合的朋友一起创业，如今也是一家40人左右的互联网公司管理者。

他每天早晨也会坚持跑步，里程10公里，早晨7点出门，大概跑一个半小时的时间，回来后去公司上班。

他对跑步的话题非常感兴趣，有一次他聊到了自己跑步的事情，听到的人都只用了一个字称赞他：哇...

可是对于他来说，坚持跑步仿佛并没有像大家想象当中的那么难，从年少时就热爱是一方面，另一方面就像他自己说的那样，没有什么自律不自律的，长时间的坚持已经形成了习惯。

看过太多的公号文章，讲的就是告诉我们自律有多么好，能够改变一个人的人生。

可是这样的文章真的有用吗？能否自律还是要靠自己。

很多人都是这样，看完这样一篇文章之后，仿佛整个人热血沸腾，给自己制定计划，明天开始就要自律起来，但是睡了一觉之后又回到了解放前。

自律并不是说硬逼着自己去做一件事，而是非常享受做这件事。

明白做这件事的目的和意义，从心出发，习惯也就自然而然的养成了。

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