前几天，老同学Frank从法国回北京。

他难得回国一次，所以我特地请了假，从深圳飞去北京见他。

原以为只是我们两个人喝喝小酒、叙叙旧，却没想到被拉入各种局，拒绝不了又不得不参加。

我挺慌的，要跟他们聊些什么？

于是安静地坐在角落里，自动开启隐身模式，心里默念你看不见我你看不见我，生怕别人过来搭话。

人家喝酒，我喝可乐

人家划拳，我玩手机

人家唱歌，我吃水果

有些人过来找我喝酒，为了避免尴尬，我勉为其难喝了几杯，但心里却感觉像吃了屎一样。

果不其然，热闹是他们的，我什么也没有。

这时我想起父母从小就这么对我说：

“你这么内向，以后肯定会吃亏的。”

这句话就像十几头饿狼，很久以来拼命追赶着我，好像我一旦拒绝可以扩大交际圈的社交，就要被这个社会吞没！

所以有时候一些无谓的饭局，我也只好无奈的硬着头皮前去。

但这也导致了我的内心很长一段时间里处于焦虑、极度烦躁的状态。

Frank好像看出我的异常，聚会完对我说：你呀，这是社交恐惧症。

我还是第一次听到别人说我有社交恐惧症，以前我只以为我是性格有点内向而已。

因为性格内向或者外向，是天生的，我不担心。

但听完Frank的话，我还是连夜查了资料。

我发现心理学家可能是这个世界上最无聊的一群人了，一天到晚做一些让人感觉闲的蛋疼的实验。

比如他们找了几百个男人，最后发现长相阳刚的男人会让女人觉得容易易出轨，而且也真的是更容易出轨。

比如测试了一个人说的废话数量和他是否快乐的联系。（一个人说的话，若90%以上是废话，他就更快乐。）

而关于内向性格，他们也做了实验：找了500名4个月大的婴儿，给他们不同的刺激，比如彩色气球，有酒精的棉签。

最后发现，30%的婴儿反应强烈，30%的婴儿安静，40%处于中间状态。

他们推测，反应强烈的婴儿内心敏感，长大后会倾向内向；而安静的婴儿“低敏感”，⻓长大后会比较外向。

结果这些孩子长大成人后，推测还真的都得到了验证。

这也说明了一个可能让很多人感觉到无奈的事实：性格内向还是外向，从出生那天就注定了。

但最关键的是：内向性格更有可能会发展成社交恐惧。

搜索引擎还告诉我，社交恐惧发生率是13.3%，在中国至少有一亿八千万人，在他们生命的某一段时间会有社交恐惧，而且多为20到35岁的年轻人。

也就是说它很普遍，你和我，还有身边的朋友，都可能会有不同程度的社交恐惧。

带着这个话题，我和笔稿的一些觉得自己有社恐的读者聊了聊，没想到，很多朋友的话都让我有似曾相识的感觉：

@一个大胖子：与人交谈的时候，如果我说完一句话，对方没有回应，我马上就开始紧张，严重的时候身体还会发抖，生怕自己说得不好，做得不好，哪里都不好。

@雅雅：说完一句话后总是在想自己是不是哪里说得不对，别人会怎么想，会不会理解错意思，误解我。然后就觉得，自己还是少说话比较好吧……

@小阿飞：我走路的时候基本只会看地，从来不看人。和别人眼神一接触就会脸红，不管男的女的。我喜欢和自己的死党呆在一起，不想分开，但其实我真的是个直男……

@圆圆圈圈：我从来不给别人打电话，也从来不接陌生人的电话，基本上能微信发文字消息的事情我都不会打电话说，连发语音都不会，我就是觉得和别人说话是一件非常麻烦的事情

@茹茹：看到认识的人，不知道该不该打招呼。有时候甚至还会有意躲着他们，心想万一我和他打招呼，他没听到，那我不是很尴尬吗？

@丁一丁：很少和朋友出门，喜欢一个人独处。如果朋友打电话叫我参加活动、聚会什么的，我一般都会说工作忙、没时间……

@柚子：我就是平时比较安静，但不了解我的人，还在背后对我指手画脚，甚至还说我自卑、有病，我……

@三井田：微信聊天动若脱兔，现实讲话静若处子

@方舟不是子：手机常年静音，接电话全靠缘分

@木木：上街买东西的时候最怕别人过来问：“买点什么？帮您推荐……”

这些时刻，他们每个人，都是一座独岛，一不小心就被社交的恐惧所隔绝。

它有形无形的存在于日常生活中，大家也不妨看看，这些社交恐惧的表现，你中了几点？

• 不愿意去人多的地方
• 讨厌在人群中做任何形式的自我表达
• 手机不离身
• 无所谓一个人吃饭，但更害怕一群人吃饭
• 发短信能解决的事绝对不打电话
• 没有安全感，不想麻烦其他人
• 老远看到认识的人不知应否打招呼
• 跟别人讲话不敢直视对方的眼睛
• 宅！宅！宅！

但事实上，社交恐惧真的值得我们过分担忧，甚至不惜一切去改变吗？

后来我的老板跟我说，他也是有社交恐惧的人，来电显示对他来说和炸弹没什么区别，我很意外。

看不出来啊，平时都是挺乐呵的一个人。

但他并没有把社交恐惧当成病，更没有去强行矫正。

他说：比社交恐惧更可怕的，是我们自己害怕不被接纳。

曾经有人跟他说：你的社交恐惧是病，得治！

他说：关你屁事！

也有人跟他说：我希望你不要因为社交恐惧而耽误自己！

他说：关我屁事！

不管怎样，自己总该学会接纳自己，拒绝那些社恐的负面标签吧？

因为每个人都有自己和这个世界的相处方式，对于社交恐惧这件事情，大可不必耿耿于怀。

他还和我说了几个有社交恐惧的名人故事：

非死不可（Facebook）的创始人扎克伯格有社交恐惧，电影《社交网络》中，扎克伯格⼏几次在宴会上要么沉默不不语，要么一说话就把天聊死，不过，他是现在世界上最年轻的亿万富豪！

微信之父张小龙有社交恐惧，他在腾讯大会和微信公开课上的演讲毫无激情，经常表现得有些口吃，甚至一句话说完停顿一分钟，才开始讲下一句。台下的人经常听着就打起了瞌睡。

谷歌创始人之一的拉里佩奇有社交恐惧。他不但拒绝公开参访，甚至还拒绝了公司内部的公开会议。不信你去搜索引擎上，也搜不出多少他的公开照片。

这样的人，还有达尔文、爱因斯坦、比尔盖茨、乔布斯、罗永浩……

他们都有一个共同的特点——他们改变了世界！

性格内向本就没有对错，社恐也并不可怕。

走在路上，看见形形色色的人，有的侃侃而谈也有的沉默寡言，正因为如此，一切才显得真实。

就像有人说，性格外向的人就像是灯塔，将他们的光芒射向四方，而性格内向的人更像是灯笼，在自己的内部发光。

同样在发光，凭什么要接受各种无理的标签和偏见呢？

你一定记得《天使爱美丽》里的艾米丽。

她孤独、谨慎、不喜欢与人交流，很典型的社交恐惧者。

但这并不影响她用自己的方式勇敢面对生活，温暖身边的人。

她会认真听邻居太太念信，或者看玻璃老人画画，甚至还会因为一个装着“记忆”的破盒子，踏上寻找主人的旅程。

她和我们一样，纵使生活如一地鸡毛，但是从来不曾怀疑自己。

而我们要做的，也是接纳自己的性格，做个真实自然的我。

如果下次再有人对你说，诶，你怎么不说话，惨了，你这社交恐惧是病，得赶紧治。

那时你只需要尴尬而不失礼貌的告诉他：关你屁事，请别妨碍我改变世界。

End

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#你有哪些社交苦恼#

编辑 ：四毛

插图：电影《天使爱美丽》

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