前幾天，老同學Frank從法國回北京。

他難得回國一次，所以我特地請了假，從深圳飛去北京見他。

原以爲只是我們兩個人喝喝小酒、敘敘舊，卻沒想到被拉入各種局，拒絕不了又不得不參加。

我挺慌的，要跟他們聊些什麼？

於是安靜地坐在角落裏，自動開啓隱身模式，心裏默唸你看不見我你看不見我，生怕別人過來搭話。

人家喝酒，我喝可樂

人家划拳，我玩手機

人家唱歌，我喫水果

有些人過來找我喝酒，爲了避免尷尬，我勉爲其難喝了幾杯，但心裏卻感覺像喫了屎一樣。

果不其然，熱鬧是他們的，我什麼也沒有。

這時我想起父母從小就這麼對我說：

“你這麼內向，以後肯定會喫虧的。”

這句話就像十幾頭餓狼，很久以來拼命追趕着我，好像我一旦拒絕可以擴大交際圈的社交，就要被這個社會吞沒！

所以有時候一些無謂的飯局，我也只好無奈的硬着頭皮前去。

但這也導致了我的內心很長一段時間裏處於焦慮、極度煩躁的狀態。

Frank好像看出我的異常，聚會完對我說：你呀，這是社交恐懼症。

我還是第一次聽到別人說我有社交恐懼症，以前我只以爲我是性格有點內向而已。

因爲性格內向或者外向，是天生的，我不擔心。

但聽完Frank的話，我還是連夜查了資料。

我發現心理學家可能是這個世界上最無聊的一羣人了，一天到晚做一些讓人感覺閒的蛋疼的實驗。

比如他們找了幾百個男人，最後發現長相陽剛的男人會讓女人覺得容易易出軌，而且也真的是更容易出軌。

比如測試了一個人說的廢話數量和他是否快樂的聯繫。（一個人說的話，若90%以上是廢話，他就更快樂。）

而關於內向性格，他們也做了實驗：找了500名4個月大的嬰兒，給他們不同的刺激，比如彩色氣球，有酒精的棉籤。

最後發現，30%的嬰兒反應強烈，30%的嬰兒安靜，40%處於中間狀態。

他們推測，反應強烈的嬰兒內心敏感，長大後會傾向內向；而安靜的嬰兒“低敏感”，⻓長大後會比較外向。

結果這些孩子長大成人後，推測還真的都得到了驗證。

這也說明了一個可能讓很多人感覺到無奈的事實：性格內向還是外向，從出生那天就註定了。

但最關鍵的是：內向性格更有可能會發展成社交恐懼。

搜索引擎還告訴我，社交恐懼發生率是13.3%，在中國至少有一億八千萬人，在他們生命的某一段時間會有社交恐懼，而且多爲20到35歲的年輕人。

也就是說它很普遍，你和我，還有身邊的朋友，都可能會有不同程度的社交恐懼。

帶着這個話題，我和筆稿的一些覺得自己有社恐的讀者聊了聊，沒想到，很多朋友的話都讓我有似曾相識的感覺：

@一個大胖子：與人交談的時候，如果我說完一句話，對方沒有回應，我馬上就開始緊張，嚴重的時候身體還會發抖，生怕自己說得不好，做得不好，哪裏都不好。

@雅雅：說完一句話後總是在想自己是不是哪裏說得不對，別人會怎麼想，會不會理解錯意思，誤解我。然後就覺得，自己還是少說話比較好吧……

@小阿飛：我走路的時候基本只會看地，從來不看人。和別人眼神一接觸就會臉紅，不管男的女的。我喜歡和自己的死黨呆在一起，不想分開，但其實我真的是個直男……

@圓圓圈圈：我從來不給別人打電話，也從來不接陌生人的電話，基本上能微信發文字消息的事情我都不會打電話說，連發語音都不會，我就是覺得和別人說話是一件非常麻煩的事情

@茹茹：看到認識的人，不知道該不該打招呼。有時候甚至還會有意躲着他們，心想萬一我和他打招呼，他沒聽到，那我不是很尷尬嗎？

@丁一丁：很少和朋友出門，喜歡一個人獨處。如果朋友打電話叫我參加活動、聚會什麼的，我一般都會說工作忙、沒時間……

@柚子：我就是平時比較安靜，但不瞭解我的人，還在背後對我指手畫腳，甚至還說我自卑、有病，我……

@三井田：微信聊天動若脫兔，現實講話靜若處子

@方舟不是子：手機常年靜音，接電話全靠緣分

@木木：上街買東西的時候最怕別人過來問：“買點什麼？幫您推薦……”

這些時刻，他們每個人，都是一座獨島，一不小心就被社交的恐懼所隔絕。

它有形無形的存在於日常生活中，大家也不妨看看，這些社交恐懼的表現，你中了幾點？

• 不願意去人多的地方
• 討厭在人羣中做任何形式的自我表達
• 手機不離身
• 無所謂一個人喫飯，但更害怕一羣人喫飯
• 發短信能解決的事絕對不打電話
• 沒有安全感，不想麻煩其他人
• 老遠看到認識的人不知應否打招呼
• 跟別人講話不敢直視對方的眼睛
• 宅！宅！宅！

但事實上，社交恐懼真的值得我們過分擔憂，甚至不惜一切去改變嗎？

後來我的老闆跟我說，他也是有社交恐懼的人，來電顯示對他來說和炸彈沒什麼區別，我很意外。

看不出來啊，平時都是挺樂呵的一個人。

但他並沒有把社交恐懼當成病，更沒有去強行矯正。

他說：比社交恐懼更可怕的，是我們自己害怕不被接納。

曾經有人跟他說：你的社交恐懼是病，得治！

他說：關你屁事！

也有人跟他說：我希望你不要因爲社交恐懼而耽誤自己！

他說：關我屁事！

不管怎樣，自己總該學會接納自己，拒絕那些社恐的負面標籤吧？

因爲每個人都有自己和這個世界的相處方式，對於社交恐懼這件事情，大可不必耿耿於懷。

他還和我說了幾個有社交恐懼的名人故事：

非死不可（Facebook）的創始人扎克伯格有社交恐懼，電影《社交網絡》中，扎克伯格⼏幾次在宴會上要麼沉默不不語，要麼一說話就把天聊死，不過，他是現在世界上最年輕的億萬富豪！

微信之父張小龍有社交恐懼，他在騰訊大會和微信公開課上的演講毫無激情，經常表現得有些口吃，甚至一句話說完停頓一分鐘，纔開始講下一句。臺下的人經常聽着就打起了瞌睡。

谷歌創始人之一的拉里佩奇有社交恐懼。他不但拒絕公開參訪，甚至還拒絕了公司內部的公開會議。不信你去搜索引擎上，也搜不出多少他的公開照片。

這樣的人，還有達爾文、愛因斯坦、比爾蓋茨、喬布斯、羅永浩……

他們都有一個共同的特點——他們改變了世界！

性格內向本就沒有對錯，社恐也並不可怕。

走在路上，看見形形色色的人，有的侃侃而談也有的沉默寡言，正因爲如此，一切才顯得真實。

就像有人說，性格外向的人就像是燈塔，將他們的光芒射向四方，而性格內向的人更像是燈籠，在自己的內部發光。

同樣在發光，憑什麼要接受各種無理的標籤和偏見呢？

你一定記得《天使愛美麗》裏的艾米麗。

她孤獨、謹慎、不喜歡與人交流，很典型的社交恐懼者。

但這並不影響她用自己的方式勇敢面對生活，溫暖身邊的人。

她會認真聽鄰居太太念信，或者看玻璃老人畫畫，甚至還會因爲一個裝着“記憶”的破盒子，踏上尋找主人的旅程。

她和我們一樣，縱使生活如一地雞毛，但是從來不曾懷疑自己。

而我們要做的，也是接納自己的性格，做個真實自然的我。

如果下次再有人對你說，誒，你怎麼不說話，慘了，你這社交恐懼是病，得趕緊治。

那時你只需要尷尬而不失禮貌的告訴他：關你屁事，請別妨礙我改變世界。

End

留言聊一聊

#你有哪些社交苦惱#

編輯 ：四毛

插圖：電影《天使愛美麗》

來源：筆稿，更懂年輕人，這裏是300萬新知識青年的精神沉澱場，歡迎你加入我們。微信公衆號ID：mygushi1