在平时的生活当中，可能有不少的人都会发现自己的指甲上长了一些竖纹。正常的情况下人的指甲应该是比较平滑有光泽的，那么出现了这种情况的话，可能不少的人都会非常的担心害怕。但其实人的指甲其实也在一定程度上能够反映出身体当中的一些情况，你都知道吗?现在就跟小编一起来看看吧!

1、贫血

其实有不少的人可能都会出现贫血的情况，尤其是出现了一些缺铁性的贫血的话，可能就会在指甲上出现一些竖纹儿。尤其是对于女性来说，如果说发现自己的指甲上有这样的纹路的话，就应该多加注意了，考虑是不是发生了这种情况。此时就应该多吃一些补血的食物，或许就会改善。

2、肾脏不好

人的指甲情况也可以反映出来我们身体当中脏器的一些情况，尤其是当指甲上面竖纹的颜色都比较深的话，可能就反映出了身体当中的毒素比较多。而肝肾是我们身体当中重要的排毒解毒器官，如果说体内的垃圾毒素堆积的话，反映出来可能会是由于肝气郁结、肾气亏损而造成的。因此，此时也需要多加注意。

3、压力过大

其实指甲的话也能够反映出我们身体当中的一些营养成分是否充足，如果说像人的精神压力如果说比较大的话，可能就会影响到正常的代谢和睡眠。而如果说在这两个方面都不太好的话，可能就会使得身体当中缺乏某一种元素，尤其是缺乏钙元素话，也会影响指甲的正常形态。

4、遗传造成

其实在一定的程度上，指甲出现竖纹还可能是由于遗传造成的。因为可能有一些人年纪比较小，就出现了这种情况这就可能是由于遗传造成的。此时如果说是出现这种情况的话，相对来说也应该是比较正常的。

怎么预防指甲出现竖纹呢?

1.更健康的饮食：多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃一些富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物，如鱼和坚果类。

2.注意保护指甲：在进行家务活动时尽量带手套，保持指甲的清洁，及时清理指甲缝中的污物。同时可以用一些护手霜或者荷荷巴油对指甲进行保湿，以防止指甲水分的大量丢失。

因此，如果说能发现自己的指甲上有竖纹，就可以对照一下看一下自己是属于哪种情况!

我们人类的指甲也能反映出一些身体的状况问题，健康的手指甲应该是光滑，呈现粉红色，而且指甲很坚硬不太容易断，如果不符合这种情况的话，说纸箱出现一系列的问题，可能身体也不会很健康，如果手指甲上有一条条的竖纹，而且用手抚摸的时候，感觉很明显，这有可能是由于身体的过度疲劳，或者是平时的营养不良所造成的，平时的生活中要注意休息记，，在饮食中多补充一些维生素，或者是有营养的物质，而促进身体的健康和指甲的修复。