老年人想要健康长寿，必须要拥有健康良好的生活习惯，平和的心态能够达到健康长寿的目的，良好的气候和清新的环境也是健康长寿的前提，所以必须要居住在空气新鲜的地方，那么我们具体来了解长寿秘诀有哪些呢？

健康长寿的人一般都拥有好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、杂粮。按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。

研究表明，每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。日本冲绳人几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、出海打鱼，不经意间就做了大量的运动。

平和的心态以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。

良好的生活环境，可以使人的寿命增加10～20年。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是长寿的因素。再观长寿老人们的居所，人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，让人与居所相忘于自然，实现居所与山水的和谐共生，生命在如此的浸润中更加鲜活持久。

通过介绍，我们了解到让老年人健康长寿的几种秘诀，老年人需要拥有好的饮食习惯，这样才能达到健康长寿的目的，科学的有氧运动能够达到健康长寿的目的，适当的运动能够改善身体素质，可以降低疾病的发病。