为了漂亮做了牙齿整形，但是被钢丝牵拉的牙齿别说吃水果和肉了，就是连煮熟的蔬菜都咬不断。难道要顿顿喝白粥？

营养跟不上不说，还可能因为纤维摄入的少而引起便秘，真是上下都有苦说不出。

牙齿整形

爱漂亮也不能苦了自己的胃，不如试试这道番茄豆腐肉沫粥，不仅口感好，而且营养丰富，最重要操作简单，一看就会。

番茄豆腐肉沫粥

配料:番茄，豆腐，猪肉馅，木耳，各种时令蔬菜，青菜

制作方法:

1.猪肉馅用盐和生抽腌上

2.所有配料全部切碎，切小块儿。（为汤更好喝，番茄可以用儿童研磨碗制成番茄酱）

配料

3.热锅烧油，油热后倒入腌好的肉馅翻炒至变色出香味

4.倒入制作好的番茄酱，翻炒出红红的汤汁

番茄酱

5.倒入切碎的木耳（或胡萝卜、西葫芦等时令蔬菜），加少量盐继续翻炒

6.锅内加清水，煮沸后倒入豆腐丁和青菜碎，加生抽

7.煮至所有食材软烂即可起锅

番茄豆腐肉沫粥

这道番茄豆腐肉沫粥不仅解了肉馋，还有豆腐的蛋白质，番茄的维生素，更有青菜的纤维，营养绝对丰富。

而且所有食材通通已经切碎，所以就是不用嚼也能直接下咽，最重要汤还好喝。

不仅适合牙齿整形期的你，对一岁以上的小宝宝也是一道不错的辅食。