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点击关注|别等到感情出现问题才想到学习情感技巧

为什么有些人的婚姻过得那么好，而有些人的婚姻就经营的那么差？是身边的那个人不对吗？遇上不幸婚姻的你常常痛苦不已。其实未必是身边的那个人不错，在我走访了10000对夫妻之后，我发现他们的幸福婚姻都有一个秘密：

1、对婚姻的期望值本来就很低。不会觉得就会因此发生"从此幸福地生活在一起了……"之类的事情。明白婚姻就是婚姻，和生活中其他最平凡的元素都一模一样，既能带来不少好处，也同时有很多坏处。

明白婚姻只是进行了一种生活方式的选择，而不是完成了一项壮举。

2、能够比较独立地看待伴侣，仍然在内心里觉得他/她也是一个并不同于自己的“其他人”。很多对好朋友要践行的相处标准在婚姻内仍要坚持。

3、除了婚姻生活，一般还有比较饱满的个人世界。自己想要的东西自己想办法追求，而不是通过伴侣来追求。

在幸福的婚姻身上能看到，伴侣之间往往对靠近的信号非常敏感，在对另一半的回应上非常及时。比如一个人揉肩膀的时候，另外一个人会帮他去锤锤肩。

总结起来，幸福的婚姻，往往需要提升三个关键“性”。

1

可亲近性，婚姻安全的基石

什么叫“可亲近”呢？一方面，“可亲近”是指在你的感觉里，你的爱人和你是否亲近？当我们觉得我们的爱人知道自己的情感诉求的时候，比如说：

我想被陪伴，

我想他来倾听我，

我想他来肯定我，

我想他告诉我，我是重要的，

我想他好好爱惜我……

如果这些情感诉求爱人都知道，我们会觉得这个人是如此的亲近。

另一方面，“可亲近”也是指即使对方没有直接地表达他的情感，没有直接说他的要求是什么？我们也能够从他的各种表现里面读到他希望给予的关心和爱。

女生常常会说反话，很多女生有时候说我不要，其实代表着要，生气并不是真的不理对方，而是希望对方追上来哄哄自己、抱抱自己。

这里面蕴含着很多依恋的暗示。什么叫依恋的暗示？就是——

我希望和你有情感链接，我希望你能够向我证明你爱我、在乎我，愿意陪伴我，满足我。

可是如果说对方看不到，我们就会失望，会觉得跟对方有距离，就更加地不愿意去跟对方亲近。

“可亲近”还有一个部分是说既使我们内心对我们的关系有些担心或疑虑，我们仍然愿意去靠近这个关系。

当关系还有希望的时候，我们需要稍微放一放内心的担忧，尝试再去靠近一点点，冒险一点点。

这种冒险一试的勇气，其实是在向对方传递说：我在我们的关系里，我不是倾向于我们去分开，而是倾向于我们在一起。

很多伴侣在关系里，一旦感觉到受威胁，常常会说：“能过就好好过，不能过就离”，或者说“你这个样子，不行咱们就离吧”。

但其实他们可能心里在说：

“我说这句话是想告诉你，我真的对关系很担心，并不是真的要离婚。”

但他们嘴上的表达方式，让对方可能接收到的信息是：你在远离关系，你倾向和他分离。

所以“可亲近”是说我们知道我们爱人的情感需求，或者是我们让他知道我们的情感需求，然后即使关系有一点问题的时候，仍然有勇气去靠近。

我们能够注意到对方种种的情绪表达背后，他对我们关系的在意，以及说他并不想断绝关系的这种想法。

这些特质，如果我们能满足对方，对方会觉得我们是可亲的。如果对方满足了我们，那我们就会觉得对方是可以亲近的。

这部分的诉求满足了，我们的内心才会多一些安定，亲密关系安全的基石才会打下。

2

回应性，优先回应伴侣的情绪、情感

曾经有一对伴侣婚后因为各种琐碎的矛盾导致感情出现裂缝，两个人在一次争吵之后，一气之下提出离婚。

就在这个矛盾的激烈期，丈夫的亲人突然离世了，丈夫飞回了老家。而妻子就一直在家里面等待信息，后来丈夫给家里打电话，拿起电话的时候，他非常地悲伤，他告诉妻子说：“我的亲人失去了”，并且这是他唯一的亲人了。

其实这个时候，丈夫已经忘掉了他跟妻子吵架的事情，他沉浸在自己特别强烈的悲伤情绪里。可是他的妻子还记得他们吵架的时候她的那些伤心，她还记得她丈夫之前带给她的各种伤害。

我们也必须要承认：她丈夫给她确实带来了比较大的伤害。所以，后来虽然这个妻子带着孩子飞回了老家，但是她完全不去陪伴她的丈夫走完整个丧葬的过程。

事实上，当她还抱着原来的愤怒的时候，她还抱着不愿意让他的小孩子去接近丧葬这个过程的时候，他的爱人已经彻底走远了。

很多时候，别人伤过我们，我们都会记得，尤其是那些来自我们特别亲密的人的伤害，更是剜心之痛。

但即便如此，如果我们还想和他建立情感联系，我们就要知道他的情感需求是什么。

如果在你无尽伤心的时候，那个曾经伤害过你的人，这个时候向你传递了一个他能够理解你的伤痛，给了你一个情感的理解和回应的时候，你会发现这个人没有那么糟糕。

很多朋友在检讨自己的时候，常常会说：

“哎呀，我真的是有很多问题，我把好多的时间和精力都放在小孩身上了，我没有顾上他。”

但是事实上，一个成年人，他真的不知道你把精力放在孩子身上是应该的吗，他真的不知道你在照顾的那个孩子是你们共同的爱情结晶吗？

其实可能只是说他需要一点点的情感回应，他只是需要高质量的情感回应，并不在于多，而在于是真正的情感回应。

如果说我们是一个回应性非常好的人，那我们就会想要对方知道他是很重要的，他的情绪变化对我是有影响的，他的情感对我的情感是有影响的。

比如说，他爱我会使我更加的爱他，他爱我会让我觉得特别的幸福快乐，我也会产生更多爱他的感受。

在这个世界上，我是把他放在第一位的，而不是把其他人放在第一位，或者说我把它放在和我自己一样重要的位置上，但我不会把自己的父母或者孩子放在他的前面。

3

承诺性，Ta是否有情感出席？

我们觉得对方就好像在不断地向我们承诺他会好好爱我们一样。

那这两点是什么？

一是说：我们觉得我们被对方是特别的关注到的；

二是说：我们觉得对方专注在我们的关系里，而且他会持续地专注在我们的关系里。

这种感觉就好像说：这个人无论他是不是在我的身边，他是躺在我边上，还是出差在外或出国在外，我都觉得他的情感环绕在我的身边。

我们管这种现象，叫“情感出席”。就是说这个人不在我的身边，但他的情感在，他的情感有出席。

事实上，很多人会去查爱人的手机，去想要了解他的信息，其实我们在做什么？我们就是在求证说：他有没有情感出席到我们的婚姻里面来。

也有的朋友会说，我们的关系已经要破裂了，那么我们之间，怎么样去建立可亲近性、回应性和承诺性呢？

如果关系的分值已经是零分甚至负分了，我们还有救吗？我们还能走出不幸福的循环，找回婚姻中的幸福时刻吗？

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