做夢每個人都會做，除了說夢話之外，做夢是一個人靜靜的。關於睡覺，每個人的一些小習慣也會有所不同，有的人睡覺時候常常打呼嚕，但大多自己是知道的；還有的人睡覺磨牙，這都是可以接受的。但有一種讓人聽起來就是很可怕的，那就是夢遊。有些人在晚上睡覺時會夢遊，離開自己睡覺的地方，到處晃盪，膽子小的人看到真的不知道怎麼辦纔好。而且大多數夢遊的人根本不相信自己會夢遊，早上起牀就好像什麼也發生一樣。如果我們在生活當中，發現有人在夢遊，是叫醒他好還是放任不管好？

首先，我們要知道，夢遊到底是怎麼回事？

夢遊又被稱爲睡行症，我們通常在睡覺的過程當中應該是一個很安靜的行爲，睡覺是一種享受補充能量的時間。而夢遊症就是在睡覺的過程當中，做出的一些較複雜的事情。有的人會直接從牀上做起來，這種還能接受，可能過一會就直接睡下了。但還有的會走下牀去做一些讓人意想不到的事情，這種時間也會比較長。很多人認爲夢遊發生在剛會行走的小孩子身上，其實成人夢遊的概率也是很高的，特別是多發於中老年人當中。

如果發現有人夢遊，你會叫醒他嗎？該不該叫醒夢遊者？

如果我們晚上睡覺睡得好好的，一個夢遊的人出現在你眼前，還不跟你說話，想想確實是挺嚇人的。光站在那，也不知道他想幹嘛，但是如果不叫醒他的話，又怕他沒有自主意識會傷害到自己。有不少人認爲不能叫醒夢遊的人，其實這是正確的做法，夢遊時我們不要隨便的將他叫醒，除了本身很難叫醒之外，如果強行將他叫醒，容易導致夢遊者發生精神錯亂，還會嚇到夢遊者，對健康是不好的。所以我們如果發現有人在夢遊的話，最好不要叫醒他。

那麼，如果發現有人夢遊，我們要怎麼做，纔是對他們最好的？

首先我們知道遇到夢遊的人，我們是不能急着叫醒他們的，但是我們也不能就這麼隨他們去。因爲他們此時也不知道自己在幹什麼，很容易受傷。我們最好在邊上看好他，爲了防止他們傷害到自己，等到結束之後回到牀上，就會繼續睡覺了。若你發現他正在做一些可能會讓自己受傷的事情也別直接叫醒，可以慢慢的阻止，接着引導將他送回牀上睡覺。

如果本身睡眠環境就是比較危險的話，我們爲了確保安全，一定要及時的將門窗關好，防止危險時反映不過來，而傷到自己。如果在家中發現家人夢遊的話，白天及時的提醒他們，確保睡覺時的安全。

夢遊者常常會做一些奇怪的舉動，想要預防夢遊，平時首先要保證有一個良好的睡眠規律，不要熬夜。兒童保證8個小時以上的睡眠時間，成人至少7個小時，若是家人有夢遊的情況，一及要注意觀察。同時不要讓自己有太大的心理壓力，放鬆下來，或許能讓夢遊的情況消失。此外發現有人夢遊也不要慌張，保持冷靜才能更好的解決。