随着社会的不断发展，人们的压力也是在不断加大，社会给予人们的压力，会导致大家产生各种各样的病症，抑郁症就是其中的一部分，同时也是高发的一部分，这种疾病具有潜伏期，患者一开始很难被察觉，认为这是常见的表现，一旦抑郁症发展，所产生的后果不堪设想，下面我就给大家详细的讲解一下这种疾病，希望大家能够引起重视，不要认为是矫情。

如何才能知道自己是不是患上了抑郁症呢?

1、情绪出现变化：患上抑郁症的人会出现一种抑郁情绪，对于任何事情都感觉不到兴趣，甚至连自己平时喜欢的事情都无法让患者振作，每天的情绪变化都是围绕着情绪低落展开的，很少有高兴的时候，就算有只是为了掩饰自己的情绪低落，不让别人发现。

2、食欲出现了变化：抑郁症主要对我们的大脑神经产生了抑制，而我们的食欲，也就是胃肠道的消化，是有人的大脑神经控制的，一旦大脑神经受到了抑制，人的消化功能也会出现问题，从而导致食欲不振，人的大脑神经除了控制消化系统之外，还对人的心情产生一定的影响，由于心情长期处于抑郁症的状态，患者会产生不愿意吃饭的表现。

3、力量出现变化：一个正常人，是具有充足的体力和精力的，但是一旦患上抑郁症体力和精力都会随之下降，尤其是精力。抑郁症患者每天无精打采，用中医来说的话就是患者失去了阳气，阴气过于旺盛，长时间的抑郁，内分泌和身体机能都会产生变化，内在的是激素水平紊乱或者下降，最终导致患者的体力不佳。

4、睡眠出现了变化：抑郁症患者除了长期的消沉，还会出现无助焦虑，感到绝望，甚至严重的时候会出现自杀的念头，长期被各种情绪影响，心绪很难平静，所以睡眠质量会被影响，一般经常会以早醒和被吵醒后入睡困难为主要表现。

5、思维出现变化：抑郁症这种疾病属于认知功能损害的一种疾病，由于生活以及工作的压力过大所引起的，患者的生活或者工作上会感到自我失去了价值，长期会形成反应迟缓等现象，由于情绪低落，患者会出现不愿意参加社交，对于任何人的邀请都不会去，逐渐形成了内向人格，思维方式也就变得孤僻怪异，所以大部分患者会出现自杀的念头。

患上抑郁症会出现哪些危害呢?

一、身体常感不适：抑郁症患者除了心理上感受不适之外，更为严重的是，常常会担心身体症状欠佳，尤其是在睡眠状况糟糕的情况下，全身疼痛乏力，胃部不适，食欲不佳，加重了内心气急心慌，导致各个系统紊乱。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多。却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。

二、心理煎熬难耐：抑郁患者会根据自己的主观情绪，去认定很多事情，可以把正常事情变得不正常化。反复的内心斗争纠缠着自己内心的复杂感，抑郁患者一边责怪自己，一边责怪着外部世界。芝麻大小的问题被放大到西瓜大小。抑郁症患者就喜欢针对一个问题，不断放大，放大后产生更加剧的心理抑郁。

三、亲友被摧残：抑郁患者痛苦自己的病因，抑郁患者的家人跟朋友更是痛苦他们的病情。抑郁症患者不仅折磨自己。更加折磨着身边的人一起受累。父母的抑郁对于孩子的成长极其不利，而孩子的抑郁对于父母又产生了极大的情绪副作用，其实我们不难想象，抑郁症患者对亲人和朋友的生活质量有多大的影响。

四、有自杀倾向：抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有20%最终以自杀结束生命。据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”。只有25%的患者知道。

患上抑郁症如何治疗?

1、在自然中陶冶心情：人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

2、抑郁症的最佳治疗方法用语言调节情绪：通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪

3、转移注意力：注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

4、抑郁症的最佳治疗方法转移思维活动：把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

5、情绪转化为行动：行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。意识调节情感。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。

6、不压抑情绪，合理释放：不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

温馨提示：要想确诊最好去医院，网上的测试题仅供参考，我说的这些方法对于轻度抑郁症是有效的，因为轻度抑郁症患者不用吃药，然而中度或者重度患者效果会很渺小，也就是说患者要吃药物以及心理疏导，以上这些方法只是起辅助作用，好了今天的文章就到此结束了，如果你有相关的问题可以评论在下方。

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