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过上想要的人生~

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本文核心观点：

能力提升是策略，自我价值缺失才是根本。

过年回家，与好友约饭。她知道我是生涯规划咨询师，于是把她的小表妹伶俐带出来，想让我帮她做个咨询：表妹伶俐，95年的，2016年工商管理专业毕业。

毕业后，不知道自己想做什么，觉得年轻就是资本，频繁跳槽，尝试了多份职业。

三年过去了，仍然不知道自己想做什么，现在在培训机构中做着咨询顾问，其实就是销售人员。

伶俐，人如其名，我记得小时候的她聪明伶俐乖巧可人。父母由于中年得女，对她更是疼爱有加，但是近几年父母总是会说她不太听话，开始叛逆了。

在高中的时候，大家都是住校。父母怕她不适应住校生活，直接搬家过来照顾她。到了大学，母亲不放心她独自生活，甚至在大一时陪读了一年。后来在伶俐百般劝说下，并且看到她可以独立生活，再加上生意的繁忙，母亲才撤回老家，所以这是个从小就被父母保护起来的孩子。

我问她：“当初为什么选择学了工商管理这个专业呢？“

伶俐说：“我从小开始，一切事情都被家里人安排的好好的。包括上什么大学、选什么专业也是。当时高考成绩出来的时候也很尴尬，比二本分数线高一点，离一本分数又差一点。爸妈说，选择一个一本大学的二本专业，名气大一点，而且这个专业未来找工作的方向也会多一点。但结果是，我除了英语过了六级，感觉什么也没有学到。

毕业之后，觉得年轻有资本，就业机会也挺多的，但是工作都不太理想，所以就频繁跳槽，导致现在的职业经历都很短暂，三年过去了，感觉啥也没有学到……

这次回来爸妈又开始催婚了，还给我安排了相亲对象，想让我留在老家。但是我还是想去大城市发展，可也不知道自己的路在哪里，现在就很迷茫、很焦虑。“

在这个过程中，伶俐一直低着头，每当谈到自己的想法时，就会瞄一眼周围或者是我的朋友。整个人的状态缩在一起的感觉，语言表述的时候也是小心翼翼的，很拘谨，内心充满了无力感，我明显感受到她的自我价值不足。

一个人的自我价值是在成长过程中逐步建立起来的，自信、自爱和自尊，统称为”自我价值“，这是建立成功快乐的人生的基础。

● 自信就是信赖自己有所需的能力。一个人对自己没有信心，就不能对别人有信心，别人对他也就不会有信心。

● 自爱就是爱护自己。一个人不爱自己，就不能爱别人，别人也不会爱他。

● 自尊就是尊重自己。一个人不尊重自己，就不能尊重别人，别人也就不会尊重他。

自我价值最初是通过父母的接纳、肯定、承认、赞美、表扬、鼓励等方式逐渐建立起来的。

她就是那种别人家的孩子：

小学时候，成绩优秀跳过一级；

初中的时候，成绩仍然很优秀，当考全班级第二的时候，母亲说要考到第一；

考到班级第一的时候，母亲说要考到年级前十；后来初三的时候，伶俐考了年级第三，是她有史以来最好的成绩。

她很开心的告诉母亲，但是母亲却说，她的目标应该是年级第一……

现实却是，年级第三是她最好的成绩。升了高中之后，她连班级前十名，都没考进过，从初三那次之后她就有了很多的挫败感。

很多家长为孩子定下了过高的标准，他们以为把标准定得越高越好，结果，很多孩子对自自身能力认知不足，也不懂得需要尊重和爱护自己，达不到家长定出的标准，便认为是自己不好，不争气。

我发现其实她毕业这三年频繁跳槽的根本原因，就在于她的自我评价过低、缺乏自信: 一方面觉得自己不够优秀，能力不足，另一方面又想维持自身的完美形象。

所以一旦困难来袭，不是想着如何克服，而是习惯性的打退堂鼓，一走了之，所以她虽然任职过多家公司，自身能力上却没有多少提升，并且随着年龄增长，职场竞争力反而不断下降。

在过去三年里，能力方面疏于学习，这是已经是过去式了，过于纠结过去，并不能让现状变得更好。

“改变“是我们当下需要关注的焦点。

过去所有的经历都是经验，要学会利用这些经验，进行分析总结，进而来修正我们未来的行动。

很多的生涯问题，表面看是职场困境，但是从内在分析有可能是认知部分出现了问题。

例如，伶俐说她不知道自己究竟要做什么，对自己未来的方向很迷茫。

其实不然，她的内心是有很多想法的，例如她很喜欢舞蹈、瑜伽，并且她的肢体柔韧性很好，当练习瑜伽的时候，她感觉整个人是轻松愉悦满足的，她觉得瑜伽是有灵性的。

她偷偷考了瑜伽教练的证书，之前跟父母亲谈过一次想做瑜伽教练，但是家里人觉得这不是一份稳定的工作，并不支持她，反而是催促她回老家，说是给她安排一个收费站的工作，给她介绍相亲对象，早点结婚……

说到这里的时候，她的情绪变得激动起来。她知道母亲是为她好，但是总觉得自己的人生是一直被安排着走过来的，从未独立自主过，如果是一辈子这样按部就班的生活着，宁愿死了算了。

当听到这么极端的话语时，朋友被吓了一跳，“不要瞎说“，朋友连忙安抚劝阻。但是我却在伶俐的眼里看到了勇气和决绝。

如果未来希望职业方面有所建树，能力的提升只是策略，而不是根本；最最根本的是调整自己、提升自我价值，其次才是有计划有目标的进行能力提升。

对于成年人自我价值缺失或者认知偏低，建议用以下两个方法进行调整。

第一、行动力推进：不要活在想法里，也就是说把想过的事情或者说过的话，一定要去做出来。自己答应过的事情，一定要完成。

需要注意的是：

1、对于失控的事情，勇于承担责任，因为那仍然是你人生的一部分。

例如：交接工作，对方把给自己的资料填错了（对方给了你填错的资料），用错误的资料做出了错误的报告，那就仍是自己的责任！因为是你自己选择用了那份错误的资料，那么最终承受人就应该是自己，为这个结果而负责。

2、学会拒绝，没有把握的事情，不要轻易允诺。

在职场中，有很多的“烂好人”，为了有个良好的人际关系，不忍拒绝他人，轻易答应一些超出自己能力负荷的工作。结果，事情做不好，最后还落了埋怨。

第二，学会接纳自己：接受自己的不完美，适度肯定自己。

1、接受自己，就是指不要否定自己。

当你习惯性否定自己的时候，你会发现，不觉间也会否定、甚至妒忌他人，否定他人的优点和成就。否定自己的人，总是想证明自己不够好，否定自己的成就或者事事要求完美，不允许自己出错，在这个过程中，一旦你开始要求自己完美了，就会生出无力感。

2、要认可“我”不够好，这是事实；但是尽管如此，自己还拥有很多的优点、能力等等。

对自己所做的事情，给予积极的肯定，挖掘自己能够做的好的那个部分，并且坚信未来在优势区每天都会有所进步。

也就是说，也许我不够好，但是明天肯定会更好。

工作和生活可能会有一些不顺 ，但是坚信今天的自己比昨天的自己，进步一点，这就是收获。

事实上，在成长过程中，身边的人会对我们自我价值的建立产生极大影响，其中主要源自父母、家人，其次是老师和同学。

如果在这个过程中，能得到足够肯定，便能培养出充分的自信、自爱和自尊，反之，若在成长过程中缺乏这类养分，就会出现对自己能力的不认可、自信心缺失、极渴望收获认同感以及自我价值不足等情况。

以往也有一些来访者曾经问过我，自我评价较低怎么办？只有一个方法：多做，多做到！通过这样的过程而得到肯定，进而提升自我价值。

“今天我知道，在世上，最让人畏惧的恰恰是通向自己的道路。”——赫尔曼·黑塞《德米安》

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-关于作者-

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王胜男，职业规划师、性格行为分析顾问、认知行为治疗师，“璃语职美人”长期合作职业咨询师（累积咨询时长600+小时）、微信公众号“璃语职美人”原创团队作者。微信公众号“璃语职美人”（crystal_words）。