处暑过后

天气转凉，秋意渐浓

天气越发地干燥

此时的饮食进补讲究的是

滋阴养肺、润燥生津

这样才能抵抗秋燥的侵袭

悠悠为你介绍崇明处暑的健康美食

细细品味，总有一款适合你哦

水

果

经过了炎热潮湿的夏季以后，人体内热过旺，崇明的葡萄、翠冠梨、桃子等水果对解秋燥特别合适。葡萄排毒除热、滋阴安神又补脑，梨润肺清热，都是特别适合秋天食用的时令水果。

推荐购买地：瑞华果园、假日岛农庄、崇明各合作社

蔬

菜

这一时节补充维生素、增加水分的摄入很重要，崇明的蔬菜中，黄金瓜、黄瓜、西红柿、南瓜、白萝卜等都是富含维生素和水分的时令蔬菜。特别是白萝卜，促进消化、止咳化痰。南瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素。都是改善秋燥的佳品。

推荐购买地：旭耕农场，崇明各合作社，崇明菜场

海

鲜

处暑之际，正值崇明东海海鲜大量上市的季节，东海梭子蟹、济公鱼等集中上市，这时候正是吃海鲜的最佳时节。海鲜营养价值高，秋补好选择。

推荐购买地：崇明菜场

鸭

肉

民间处暑也有吃鸭子的习俗，鸭肉大补虚劳，滋五脏之阴、清虚劳之热。具有养胃生津、清热健脾的功效。崇明的鸭子因人杰地灵的环境，肉质更加鲜美。

推荐购买地：老鸭农庄、崇明菜场

处暑将至

赶紧吃起来吧

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