脱发的原因比较复杂，脱发会严重影响到外在形象，大家应该要了解脱发的具体原因，尽量做好头皮及头发的护理工作，注意情绪的调节，缓解紧张压抑的情绪，并且要做好防晒工作，不要长时间在太阳下晒，否则也会对头皮造成损伤，会影响到发质，头发长期受压易致物理性脱发。

物理性脱发包括局部摩擦刺激性脱发之类的机械性脱发，灼伤脱发和放射性损伤脱发，机械性秃发是为某些特殊的发式造成头发的折断或脱落，如女性的辫子、发髻等发式，男性的分头发式，都会造成机械性物理性脱发。

正常的头发需保持一定程度的自然篷松及对压力保持适当的弹性，如果直接受到拉力，像京剧演员及女运动员，为演出和比赛，常把头发往后拉，并用丝带或橡皮筋紧紧扎起来，容易造成前额头发折断脱落，发际线后退。

日光中的紫外线过度照射，经常使用热吹风，头发也容易变稀少。放射性损伤临床上划分为四度，均可引起头发脱落。出现物理性脱发，首先要找出物理性脱发的原因，马上停止对头发继续造成损伤，切断引起脱发的根源，避免以上提到的几种情况造成的脱发。

同时，饮食上要多加注意，多吃一些营养丰富、对头发生长有帮助的食物，如豆类、牛肉、新鲜蔬果、芝麻及海产类食物。生活习惯上要注意养成良好的作息规律，平时适当运动，这样才能避免物理性脱发的加重，促进头发恢复健康的水平。

头发长期受压易致物理性脱发，脱发是人们比较常见的问题，大家应该要了解脱发的具体原因，头发长期受压容易出现脱发的问题，大家应该要做好头发的护理工作，并且应该要加强身体锻炼，最好不要使用热吹风吹头发，否则会对头发造成损伤。