霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

何此南迁客，五年独未还。

命屯分已定，日久心弥安。

亦尝心与口，静念私自言。

去国固非乐，归乡未必欢。

何须自生苦，舍易求其难。

《岁晚》

节气由来

霜降，农历24节气中的第18个节气，秋季的最后一个节气。

霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天的开始。

秋冬交替，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

今日霜降，海福兔提示您重视保暖、防秋燥，以帮助调养身体。

饮食调养

霜降期间宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。

萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉等都是不错的选择。

起居调养

霜降后要注意保暖，减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。

此时是呼吸系统疾病的发病高峰，雾霾也不时袭来，外出时要根据提示佩戴口罩。

运动调养

天气寒冷更要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。

特别提示

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。

老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。

根据自己的病史，有针对性的预防疾病，进行保健。