预防更年期抑郁症的几个办法
女人进入更年期后生理和心理都会发作较大的改变，这虽是每个女人都要阅历的自然进程，但仍然有一些人免不了要因此而抑郁，如果得不到有用的排解，简单发展为抑郁症，给自己和家人添加烦恼。为了坚持生活质量，不被更年期抑郁了，要学会以下预防办法。
1、识本质
正确认识更年期抑郁症的发病原因，了解其临床表现，提早做好心思上的预备，顺从其美，安然面临。
2、调情志
步入更年期的女人，虚尽量坚持平缓的心态，克制坏脾气，防止过度严重，也不要过分地担忧，使机体出处脏腑平衡的正常状体。沉着地处理生活中呈现的负性生活事情，如亲人逝世、丧偶、患病、离任等。
3、适劳逸
劳逸结合有利于经络保持通畅，气血得以谐和，阴阳平衡，有利于增强体质，调理植物神经的才能，对防治本病大有益处。
4、广交际
恰当参与社会活动，多与社会触摸，多和他人沟通，可以充分业余生活，陶冶情操，添加生活的情味，增进身心健康，对防治抑郁症大有裨益。
5、节饮食
饮食不可偏嗜，宜食富于养分又易消化的食物，防止过多地前进保健品，尽量不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。
