藕是秋天里最佳的应季食材，秋藕养人，尤其是养女人，女人要想美，一定要多吃藕！

为什么呢？答案在文章里~

秋天里的藕，是口感和营养最好的时候，鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。

生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的人食用。煮熟后其性由凉变温，有养胃滋阴、健脾、益气养血、止泻的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

今天和大家分享一款秋天里的桂花蜂蜜藕，养颜又润肤~

这样做：

脆藕（嫩藕）一节 枸杞少许

桂花蜜2勺

藕洗净去皮切成圆薄片

煮锅放清水，下切好的藕片

接着放入枸杞

水烧开后断生即可捞出

焯好的藕片清水冲洗过凉

拌入桂花蜜即可

我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃喝和养生美食，更乐意给家人做各种营养美食，你还希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~，多多关注此号，天天更新美食，带你提升厨艺哦~