藕是秋天裏最佳的應季食材，秋藕養人，尤其是養女人，女人要想美，一定要多喫藕！

爲什麼呢？答案在文章裏~

秋天裏的藕，是口感和營養最好的時候，鮮藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富。

生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長痘痘的人食用。煮熟後其性由涼變溫，有養胃滋陰、健脾、益氣養血、止瀉的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。

今天和大家分享一款秋天裏的桂花蜂蜜藕，養顏又潤膚~

這樣做：

脆藕（嫩藕）一節 枸杞少許

桂花蜜2勺

藕洗淨去皮切成圓薄片

煮鍋放清水，下切好的藕片

接着放入枸杞

水燒開後斷生即可撈出

焯好的藕片清水沖洗過涼

拌入桂花蜜即可

我是海燕的廚房，國家高級營養師，同時也是一名美食博主，喜歡研究喫喝和養生美食，更樂意給家人做各種營養美食，你還希望喫點啥，學點啥？可以關注我的微公號：海燕的廚房，或者微博搜索：海燕的廚房，大量的私房美食和營養科普和你分享~，多多關注此號，天天更新美食，帶你提升廚藝哦~