原创传武不能打，因为——没练好

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人们常吐槽：从小听了很多大道理，为什么还是过不好人生？

传武人亦如此：师父教了我无数招式和心得，为什么我还是打不过对手？

或许，并不是那些大道理错了，也不是师父的技术过时了，而只是我们没有做好。

——玩君

时代变了，传武的练法却没变。

在科技的助推下，属于现代搏击的最明媚的时代正拉开帷幕。

他们的进步如此迅速，那是传武人所不能融入的世界。

历经数百年，传统武术的训练还是老样子，甚至不如往日。

一、训练体系落伍了

传武人推崇苦行僧式的个人修炼，冬练三九，夏练三伏。

他们喜欢以自我功力的提升代替实战的经验积累，以自己身体的“劲道”感觉代替打击对手的效果反馈，以拳头打出血为荣，以膝肘结下茧为荣，以踢的更高为荣，以劈叉更开为荣，却越来越不重视体能训练，不重视对抗性训练，缺乏系统的计划和控制。

二、训练装备陈旧了

训练器械方面，只有打沙包，插铁砂、打木人桩等传统的训练方式，新器械很少采用，更谈不上创新。甚至像梅花桩那样的传统训练设施也因为占地面积大，训练难度高等原因已经难觅踪影。

训练防护方面，一直是布衣布鞋等传统服装的天下，象征性大于实用性，既不方便，也没有任何防护作用，完全不适合激烈的对抗训练。

三、训练方法走偏了

一是过于看重基本功练习，基本功不过关，就不进行技巧学习。

弓、马、虚、仆、歇，五种基本步伐都很重要；

跳跃、劈叉、踢腿、平衡，哪个练不好都不行；

如此一来，不仅拉长了训练周期，起步阶段的枯燥和辛苦也容易使人失去耐心。

二是过于迷信套路训练，而套路里的招数如何运用到实战里，却很少去摸索。

变幻莫测的步伐在实战中真的能走到对方的背后吗？

站稳都困难的身位在实战中能否躲过对手的进攻呢？

或许练习者自己都不知道。

三是对抗训练过于形式化，认为推手、说手、喂手、听劲等模仿实战的对练就是实战练习。

“点到为止”式的礼貌性切磋逐渐替代了鼻青脸肿的“拳拳到肉”；

“如果你怎样，我会怎样”的口头见招拆招替代了长期艰苦枯燥的反应训练；

长期如此，人们已不知实战为何物。

传武要想发展，练法必须改进。

你喜欢岁月静好，而现实却是大江奔流。

现代搏击的先进之处，每个传武人都能看到，与其做梦都害怕被人挑战，为何不师夷长技以制夷呢？

一、效仿现代体育的训练体系

对于现代搏击而言，运动训练早已发展成为一门学科。

从一个运动员的“选苗”到“出道”的六个环节，从技术、战术、协调性、体能到心理的训练，从训练周期管理、负荷监测、赛前减重、状态恢复到伤病治疗和评估，无论是方法手段还是计划控制，早已形成了一整套科学有效的体系，处处包含着现代科技的成果。

传武完全可以照搬。

二、训练器材要跟上时代发展

一方面，现代搏击的训练器材，只要对传武有益，都可以采用。比如手靶、脚靶、梨球和双头球，又如力量和体能训练器械以及康复医疗设备等。

另一方面，传武和现代搏击毕竟不同，有些现代搏击适用的器材，传武不见得适用， 传武需要的，现代搏击也可能提供不了。

举个沙袋的例子，现代搏击采用缠手带和戴拳套进行手部和腕部的保护，尤其是拳击，如果不使用缠手和拳套，指关节和腕关节极易受伤。而传武不使用缠手带和拳套，平时需要裸拳打沙袋进行拳面的硬度磨练。比如咏春有贴墙靶，这种靶因为没有缓冲空间而不被现代搏击所采用，但却对咏春的寸劲拳来说却非常适合。

再如木人桩，有人说它是最低效的训练器材，既不符合心理学，也不符合训练学。原因是桩太硬，让人不敢太用力，迫使练习者收缩力量去打，形成习惯就会导致攻击效果减弱。但玩君个人却觉着木人桩本来就是练感觉和手臂硬度的，不是用来练重击的，并没有必要舍弃，甚至为了更好的练习对要害部位的打击，还可以升级成假人形状，方便对咽部、眼部、裆部进行重点练习。