原創傳武不能打，因爲——沒練好

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人們常吐槽：從小聽了很多大道理，爲什麼還是過不好人生？

傳武人亦如此：師父教了我無數招式和心得，爲什麼我還是打不過對手？

或許，並不是那些大道理錯了，也不是師父的技術過時了，而只是我們沒有做好。

——玩君

時代變了，傳武的練法卻沒變。

在科技的助推下，屬於現代搏擊的最明媚的時代正拉開帷幕。

他們的進步如此迅速，那是傳武人所不能融入的世界。

歷經數百年，傳統武術的訓練還是老樣子，甚至不如往日。

一、訓練體系落伍了

傳武人推崇苦行僧式的個人修煉，冬練三九，夏練三伏。

他們喜歡以自我功力的提升代替實戰的經驗積累，以自己身體的“勁道”感覺代替打擊對手的效果反饋，以拳頭打出血爲榮，以膝肘結下繭爲榮，以踢的更高爲榮，以劈叉更開爲榮，卻越來越不重視體能訓練，不重視對抗性訓練，缺乏系統的計劃和控制。

二、訓練裝備陳舊了

訓練器械方面，只有打沙包，插鐵砂、打木人樁等傳統的訓練方式，新器械很少採用，更談不上創新。甚至像梅花樁那樣的傳統訓練設施也因爲佔地面積大，訓練難度高等原因已經難覓蹤影。

訓練防護方面，一直是布衣布鞋等傳統服裝的天下，象徵性大於實用性，既不方便，也沒有任何防護作用，完全不適合激烈的對抗訓練。

三、訓練方法走偏了

一是過於看重基本功練習，基本功不過關，就不進行技巧學習。

弓、馬、虛、僕、歇，五種基本步伐都很重要；

跳躍、劈叉、踢腿、平衡，哪個練不好都不行；

如此一來，不僅拉長了訓練週期，起步階段的枯燥和辛苦也容易使人失去耐心。

二是過於迷信套路訓練，而套路里的招數如何運用到實戰裏，卻很少去摸索。

變幻莫測的步伐在實戰中真的能走到對方的背後嗎？

站穩都困難的身位在實戰中能否躲過對手的進攻呢？

或許練習者自己都不知道。

三是對抗訓練過於形式化，認爲推手、說手、喂手、聽勁等模仿實戰的對練就是實戰練習。

“點到爲止”式的禮貌性切磋逐漸替代了鼻青臉腫的“拳拳到肉”；

“如果你怎樣，我會怎樣”的口頭見招拆招替代了長期艱苦枯燥的反應訓練；

長期如此，人們已不知實戰爲何物。

傳武要想發展，練法必須改進。

你喜歡歲月靜好，而現實卻是大江奔流。

現代搏擊的先進之處，每個傳武人都能看到，與其做夢都害怕被人挑戰，爲何不師夷長技以制夷呢？

一、效仿現代體育的訓練體系

對於現代搏擊而言，運動訓練早已發展成爲一門學科。

從一個運動員的“選苗”到“出道”的六個環節，從技術、戰術、協調性、體能到心理的訓練，從訓練週期管理、負荷監測、賽前減重、狀態恢復到傷病治療和評估，無論是方法手段還是計劃控制，早已形成了一整套科學有效的體系，處處包含着現代科技的成果。

傳武完全可以照搬。

二、訓練器材要跟上時代發展

一方面，現代搏擊的訓練器材，只要對傳武有益，都可以採用。比如手靶、腳靶、梨球和雙頭球，又如力量和體能訓練器械以及康復醫療設備等。

另一方面，傳武和現代搏擊畢竟不同，有些現代搏擊適用的器材，傳武不見得適用， 傳武需要的，現代搏擊也可能提供不了。

舉個沙袋的例子，現代搏擊採用纏手帶和戴拳套進行手部和腕部的保護，尤其是拳擊，如果不使用纏手和拳套，指關節和腕關節極易受傷。而傳武不使用纏手帶和拳套，平時需要裸拳打沙袋進行拳面的硬度磨練。比如詠春有貼牆靶，這種靶因爲沒有緩衝空間而不被現代搏擊所採用，但卻對詠春的寸勁拳來說卻非常適合。

再如木人樁，有人說它是最低效的訓練器材，既不符合心理學，也不符合訓練學。原因是樁太硬，讓人不敢太用力，迫使練習者收縮力量去打，形成習慣就會導致攻擊效果減弱。但玩君個人卻覺着木人樁本來就是練感覺和手臂硬度的，不是用來練重擊的，並沒有必要捨棄，甚至爲了更好的練習對要害部位的打擊，還可以升級成假人形狀，方便對咽部、眼部、襠部進行重點練習。