上半身肥胖，养好“它”再减肥，1月瘦10斤，气色也好了

十人九胖，几乎没有人嫌弃自己太瘦。每个人的肥胖又不尽相同，有的人脸胖，苗条的身材长了一张滚圆的娃娃脸。有的人腿胖，上半身还很苗条，裤子却要穿最大码。还有的人肚子胖，整个人看上去很瘦，掀开衣服才看到肚子上的游泳圈一个个。今天小编来给大家重点讲一个上半身肥胖如何减肥，上半身肥胖也就是肚子胖，胳膊胖，双腿并不胖。

养好“它”再减肥，1月瘦10斤

为什么会有的人只有上半身肥胖呢？如果您也是上半身肥胖，请参考一下您有没有出现面部容易出油，身体容易困倦，口舌黏腻不爱运动等现象呢？如果有证明您可能是痰湿体质引起的肥胖。这种体质的人最容易胖肚子，而且肚子上全都是厚厚的脂肪，捏上去软软的，并且用了很多减肥方法的也不见效。这个时候正常的运动减肥和节食减肥已经不适合你了。你需要先把“它”养好，才能更好地减肥。

它就是“脾”，为什么痰湿体质减肥需要先养脾呢？因为在我们的身体中脾主运化功能，一旦脾虚就会导致运化功能失调。从而形成痰湿体质，因此肥胖。虽然痰湿都聚集在肌肤之中，但是减肥还是要先养脾。只有脾运化功能畅通了，才能帮助我们有效瘦腰瘦肚子。告别上半身肥胖的现象。

养好“它”再减肥，1月瘦10斤

痰湿体质导致的上半身肥胖，养脾是减肥的关键，那么如何才能养好脾呢？

养好“它”再减肥，1月瘦10斤

①杜绝甜食、冷饮、酒精

喝酒伤脾大家都是知道的，而冷饮和甜食也会加重脾胃的负担，所以如果脾虚就不要再吃甜食和冷饮了。而且痰湿体质的人吃太多冷饮还会加重，吃了冷饮以后腹部温度降低，身体还需要囤积脂肪来取暖。如此恶性循环导致腹部越来越肥胖。另外在吃饭的时候放慢速度，细嚼慢咽对养护脾胃也是有好处的。因为食物咀嚼得越细，脾胃的负担就越轻。另外脾胃虚弱的人不建议食用冬瓜、梨等寒性的食物，当然新鲜的蔬菜瓜果还是可以多吃的，只要不是寒凉的就可以。