陽氣充足百病不生，夏季怕冷當心陽氣不足
中醫看病的時候，經常會提到"陽氣不足"這些字眼，其實令大家注意的是，陽氣充足百病不生。比如說，有些人經常在夏天開空調，或是穿得衣服很短，長期如此的話往往會引起人們陽氣不足。因此，大家夏季怕冷當心陽氣不足，請跟我瞭解一下人們出現陽虛體質的應對方法吧。
許多人夏天怕冷，多數是因氣血不足造成的。人們的工作方式以腦力爲主，一般都在室內活動，炎熱的夏季則多呆在空調環境中，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，時間長了，就損傷了陽氣，表現爲容易疲勞，一旦運動就汗如雨下，嚴重時還會經常頭暈，容易感冒。夏天，很多人不開空調就會不停出汗，而有些人竟然怕冷，晚上睡覺還要蓋被子，稍微遇冷就會感冒，每天精神不振，容易犯困，還經常覺得腰痠、四肢乏力等。從中醫角度來說，出現這種情況的人其實就是陽虛，爲體內陽氣不足。
陽虛體質的五個常見症狀
1、沒有感覺到自己有病，但臉色青白、灰暗、無光澤，不是非常紅潤。女性要是陽虛的話，面色往往發白，失去紅潤之色，看起來就覺得缺乏血色。2、抵抗力下降，明顯怕風、怕冷，對季節轉換特別敏感，稍不注意就着涼感冒。3、食慾不好或大便稀薄、不成形，經常慢性腹瀉，特別是熬夜後、喫寒性食物後、勞累或受寒後就開始拉肚子。4、稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。5、女性精神萎靡不振、少氣懶言、月經不調，男性表現爲腰部痠痛、早泄等。
6大實用的補陽氣方法
想要補益人體的陽氣，就要多刺激身體陽氣最足的經脈。背爲陽，這兩條經脈都循行在人體的後背，一條是人體最大的陽經:督脈，次之便是膀胱經。把他們疏通、溫暖，讓陽氣充足而生髮。
踏步搖頭生陽氣
方法:放鬆仰臥於地板(墊上瑜伽墊)或牀上，兩手抱於頸，好像要做仰臥起坐的樣子，頭略微抬起;雙腳做原地踏步的動作，一收一伸踩着虛空，動作不宜大。同時頭隨着腳的伸縮而向左右搖動，收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。這個方法充分鍛鍊到後背，可以打通督脈，生髮陽氣，對腎臟有很好的強壯作用。循序漸進，時間寧少勿多，以不疲勞爲主，如果脊柱出現疼痛感，可在練完此功後取俯臥位，讓人用掌根從頸一直按摩到尾骨，這樣可加速打通督脈。
開心拍打組
拍打後背，刺激膀胱經和督脈，可以振奮一身的陽氣，排出積累在身體中的寒氣。自己拍打，可以用拍打的板子，有朋友同事最好，手握空拳，互相拍打。
方法:隔着衣服，順着脊樑骨從上向下的拍打督脈，和兩側的膀胱經。拍打的時候手掌是微微扣住的，不要用整個手掌去拍(會很疼也損傷肌肉)。拍的後背時候可以用力一些，越是覺得疼越說明膀胱經淤積毒素多，要堅持拍。在後腰及以下的部位不可以用力，輕輕的扣9下就好了，也可以自己用手掌在後腰部位上下輕搓。拍打之後，感覺後背發熱，久坐勞累的肩膀也變得舒暢。
曬後背補陽氣
曬太陽，曬透了，中醫叫做「天灸」，是心肝脾肺腎都暖到的日光灸。既能通過後背經絡壯人陽氣，又不會有煙燻和上火的煩惱。
方法:陽光明媚的午後，關好門窗，坐在屋裏，背對陽光，可以穿深色的衣服，更好地感受溫暖的陽光曬在後背上，讓後頸、兩肩、背部、後腰都曬到，感覺發熱或是發燙，1-2個小時，鼻尖出汗或是打出噴嚏來是最好的。曬過之後，可以喝一些溫水。不方便曬太陽的時候，還可以用暖寶寶，貼在腰背發涼的地方，溫暖膀胱經，改善腿部、腰部、背部的血液循環，緩解寒涼冷痛。
拍手補陽氣
每天上午9~12點之間，在太陽光下活動。手是陽氣的大本營，拍手可以震動陽氣，人身上有十二條經絡，與手掌相連的就有六條，經絡是氣的管道，連接着五臟六腑，經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人就會生病。拍手可以同時疏通六大經絡，其作用不可小視。
陽氣充足百病不生，夏季怕冷當心陽氣不足。以上文字介紹讓我們明白了陽氣對健康的重要性，因此日常保健一定要注意避免陽氣受損。而且，對於陽虛體質的幾個症狀大家應當瞭解一下，一旦你也有類似毛病的時候，就要及時調理身體了。不妨嘗試一下以上的補陽氣六方法，讓你的陽氣補上來，身體就會更加健康。
