说到敏感，我们大多想起的关键词是：杯弓蛇影、患得患失、看不惯、情绪化、较真等等，我们能想到的大多都是负面的。

对于敏感的人，很容易让人联想到刺猬，让人不敢接近。没错，平常之一花一叶，普通人视而不见，而敏感的人顿生出万种情愫；

看一部悲剧，普通人好似内心生了老茧，无动于衷，而敏感的人却处处戳中泪点，就像自己是剧中人一样，完全无法控制自己情绪的波涛汹涌。

不管我们承不承认，我们每个人都有过敏感的感受，这个跟我们是否是真正敏感的人无关。这种敏感所带来的情绪困扰，相信每个人都有过，只是程度不一。

那就是心累，因为敏感的人，时刻要与内心的假想敌互搏——这种内耗累人也最伤人。

成天与"假想敌互掐，不心累才怪

身处于快节奏之下的生活漩涡当中，我们时常听到身边人感叹活得累。人非机器，身为血肉之驱的我们难免有身心疲惫的时候。

身体上的辛苦，休息一下还可以继续，但如果是心累，就难以轻松调整。性格敏感的人，尤为能感受心累的切肤之痛，因为敏感的人其内心常常幻想出一个假想敌，他需要时刻拿出精力与之对抗，弄得心力交瘁，不心累才怪。

我认识一位教授，听说最近精神状态不太好，整天什么也不做，也会觉得身心疲惫，去医院检查，却什么问题都没有。

教授早年在美国留学深造，取得博士学位后回国，到本地某重点高校任教。执教近三年，他在学术上颇有建树，学校对他很认可，把他立为学术带头人。

成绩有目共睹，但教授却日益感到不堪承受的压力。总觉得周围的同事都在暗暗和他较量，争相搞科研和撰写论文，大有取代他的势头。

他甚至觉得老有人在评论他是靠“海龟”身份上位，其实徒有虚名，水平不过如此。这种言论，是他最不能忍受的。

一开始还好，慢慢这种心累的感觉折磨得他喘不过气来，到后来恶化到心慌、气闷，甚至差点说不出话来，所以，他希望尽快逃离讲台。

我了解情况后，建议他放下工作，外出旅游散散心，然后这期间我也不断开导他，至此，他这种心累的症状终于得到缓解。

教授这种心累无疑是敏感过度造成的，敏感的人最常见的表现之一就是树立了很多假想敌，觉得周围的人都是敌人，时时刻刻都在等待时机将自己打败。

教授这种状态还算正常的敏感表现，通过自我的心理调节，能够得到有效舒解，严重的那就可能患有“被迫害妄想症”。

在现实生活中，喜欢树立“假想敌”的这种心理现象却并不罕见，对此，我们深入敏感者的内心，深度解析树立假想敌的心理轨迹。

一．树假想敌其实是一种心理防御机制

无论是生活中，还是工作中，像教授这种状况的人比比皆是。他们一般表现优秀，对自己的要求和期望也十分高。

但这种过高的自我要求和期望，让他们倍感压力和紧张，迫使自己一直处在寻找竞争对手、心中充满戒备的状态之中。

过高要求和期望一旦落空，内心的敏感就发生作用了，而树立假想敌正是一种常见的心理防御形式。

这种敏感正是一种心理防御机制，害怕自己在巨大的竞争中失利，于是把每一个可能存在的竞争对手都当成是敌人，并时刻幻想着如何打败他们。

他人比我们要强，我们总是自然而然地把周围可能存在的每一位竞争对手当成是“假想中的敌人”，时刻感觉被“敌人”追着跑。

我们的内心变得十分多疑，别人一句无心的话，或者一个善意的玩笑，也会激起内心巨大的波澜。

二．“假想敌”只是敏感者虚构出来的对手

所谓的“假想敌”， 是由我们敏感者主观意志臆想出来的，是根本就不存在的敌人。也就是说，他们不来自于外部的入侵，而是我们个体内心虚构出来的，是被放大的担忧。

本是正常的小摩擦，敏感者都会放大自己感受，误认为这是对他的一种故意冒犯，这样的摩擦多了之后，对方就很可能变成他的假想敌。

喜欢树“假想敌”的人，个性都比较好强，事事总想压过别人一头。因此，缺乏团队合作精神，总觉得别人会排挤自己，对别人自然充满敌意，也不会轻易相信别人。

三.树立“假想敌”的人，不过是受害心结的偏执。

在受害者心态的人看来，外部环境是险恶的，人心是阴暗的。这种不自觉的受害者心态，让我们看不到自己的责任和过失，也不承认自己的捕风捉影，反而归责于环境逼迫我们这样去想。

因此，他们不会客观判断自己的想法，反而以受害者的心态从外部去搜索施害者——明明是自己把持不住一段亲密关系，却将虚幻的第三者视为洪水猛兽，以此掩盖内心的害怕；

明明自己处理不好人际关系，却先入为主归结于“假想敌”的来者不善；明明自己害怕失败，却将问题归结为“假想敌”的强大。

我们人性的弱点是允许一个陌生人的发迹，却不能容忍一个身边人的晋升。这也正是敏感者的症结所在。

假想敌只是我们内心虚设的一个对手，与一个并不存在的敌人耗费精力百害无一利。

1．导致嫉妒的畸形心理

我们既然把他人当敌人，那么最终目标肯定是想打败对方。有这样想法的人很难接受别人比他更优秀的事实。

这种嫉妒心理会导致一个人变得更加刻薄，听不进良性的批评和建议。

“假想敌”之所以能够让我们注意到某些人，是缘于他们具备我们没有的闪光点。

保持长期的这种心理缺陷，会导致嫉妒情绪日益强烈，以至于让我们无法欣赏别人，反而产生一种通过竞争加以毁灭的想法。

这样对我们的成长无疑是致命的阻碍，我们的发展空间自然受限。

2．分散精力和消耗能量

做任何事情，都需要专注，而树立“假想敌”看似毫无意义的斗争则需要耗费我们太多的能量和精力，最终磨灭斗志，阻碍我们发展。

而且，我们与不存在的对手花费大量的心理能量是极其可笑和可悲的，如果不经意间把这种“斗争”的心态波及到现实生活中，无疑严重降低我们的幸福感。

3．破坏人与人之间的和谐关系

一个敏感多疑的人会将他人说的、做的一些话和事做过多的揣摩和自我解释，而这种主观猜测往往会引导思想走向一个极端，认为对方话中有话或者事中有事，使人丧失对他人的信任。

自然，这种敏感得像是浑身是刺的刺猬，人人唯恐避之不及。